减肥要知道的五件事
减肥方法3.15W
1.吃饭要慢。吃得越慢,进食就会越少,这样可以减少身体对食物的摄入量。少吃含脂肪、油、糖含量过高的食物,不要因为饥饿而暴饮暴食。
2.少食多餐。采取饿了才吃,不饿尽量不吃的措施。
3.吃饭时要坐着,不要站着吃。
4.多吃些难咀嚼的食物,您会因为吃起来很麻烦而少吃。
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