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  • 瘦身减肥要遵循哪些原则

    瘦身减肥要遵循哪些原则

    当MC快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开...

  • 喝水减肥方法让你轻松享瘦

    喝水减肥方法让你轻松享瘦

    我们一直以为,在减肥期间只要不吃主食和肉类,就能达到减肥的效果。殊不知,即便你每天不吃东西,只喝水和饮料,都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥,不用再忍受节食之苦。喝水减肥法则一:清早喝水减肚腩吃早餐之...

  • 减肥,柠檬汁减肥有奇效

    减肥,柠檬汁减肥有奇效

    1、柠檬香蕉减肥茶材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。制法:先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和...

  • 快速燃脂的7种走路方式

    快速燃脂的7种走路方式

    快慢节奏式以脚跟运动姿势开始,放松状态下走4分钟,速度保持在每分钟80米左右,随后交替换踮脚,快速运动5分钟,速度保持在分钟107米左右,或者更快。重复5分钟,放松脚跟步伐。踮跟前进式有效锻炼部位:臀部,胫骨作向前跨步状,右脚向...

  • 认清4个生活方式,让你轻松享瘦

    认清4个生活方式,让你轻松享瘦

    (a)封杀任何宵夜:虽然是老生常谈,但你一定得重视宵夜对窈窕曲线的杀伤力,即使一小盘复兴蓝路清粥小菜,它所产生的热量可能让你加倍运动也难以消耗!(b)斤斤计较卡路里:如果养成记录每天摄取食物卡路里的习惯,你会发现自己...

  • 让你瘦不停的五款粥

    让你瘦不停的五款粥

    1、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服.2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切...

  • 减肥期间不能吃哪些食物

    减肥期间不能吃哪些食物

    1。西点西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。...

  • 真正让你吃不胖的秘诀

    真正让你吃不胖的秘诀

    易胖体质是可以改变的易胖体质绝对是可以改变的!在这里,营养师就是要告诉大家,怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质,转化成走路也会瘦、坐车也会瘦,喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质!以下,是几个简单的特征,让你自我检查自己是否...

  • 女人一定要知道的夏季减肥妙招

    女人一定要知道的夏季减肥妙招

    本站原创内容,如需转载请注明来源!夏季已经来到我们的身边炎炎夏季,酷暑难耐,在很多人的逻辑思维里,都认为夏天容易减肥,主要是在这种天气里,很多人的食欲都不好,吃得少自然就瘦啦,确实是这样,夏天容易瘦,也是个减肥的好时候,所...

  • 精油塑身法燃烧多余脂肪

    精油塑身法燃烧多余脂肪

    精油塑身法能令人在轻松的状态下,燃烧掉体内部分的脂肪或令脂肪重新分布。精油塑身法基本有3个步骤:第1步,双手涂上按摩油顺着淋巴循环的方向进行部位的按摩,在皮肤上按摩产生与人的体温相近的温度后,再经渗透作用于身体...

  • 婴儿肥的人要如何减肥呢

    婴儿肥的人要如何减肥呢

    1、胡萝卜汁+蜂蜜蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可...

  • 白领办公室如何减肥

    白领办公室如何减肥

    先从上班开始,以前上班我都是趴在电脑前一趴一天,现在,如果我完成了自己的任务,就会站起来走动一会儿,找个借口去一趟洗手间,或者起身打点水喝,而且我还主动帮同事们倒水,扫地擦桌子,总之,只要是能让我站起来动起来,我就会第一个...

  • 兔年减肥瘦身的方法有哪些

    兔年减肥瘦身的方法有哪些

    2011的新篇章刚刚开启,想在新年抛开最好一丝赘肉,以全新的瘦形象享瘦2011年?想在新年各种聚餐中不让体重雪上加霜?想在新的一年里打造完美享瘦减肥计划?请跟小编一起用新年10个新的减肥方法,不带赘肉过新年,保持苗条,美丽一整...

  • 学明星陈好的独家减肥方法,拥有完美S型身姿

    学明星陈好的独家减肥方法,拥有完美S型身姿

    一说到陈好,大家都会想到她那完美的S型身姿,那么陈好是如何保持完美的身材的呢?今天,本站就为大家介绍陈好的减肥方法,快来看看吧!一有时间,陈好就会到健身房,常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40...

  • 减肥应该避免哪些误区

    减肥应该避免哪些误区

    对于想减肥的人士来说,肯定积累了不少的减肥常识,但是对于这些减肥常识,有哪些是瘦身误区但是你却还在坚持的呢?下面小编就来为大家揭示四个最容易被忽略的瘦身误区,让大家在减肥过程中能够绕开这些误区。误区1:只要有氧,没...

  • 让赘肉跑光光的7大美食

    让赘肉跑光光的7大美食

    1.燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多,对于排便很多帮助,同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,避免肠道吸收残余之毒素。建议MM早餐食用一碗麦片粥...

  • 25岁之后应该如何减肥

    25岁之后应该如何减肥

    25岁是人生的一个分水岭。这个年龄是人在生理上由盛而衰的转折点,肌肉的比例下降,脂肪的比例逐渐上升,下面让我们跟本站一起去看看25岁之后应该如何减肥?不管你开始锻炼时年龄多大,现在就开始行动,并且要持之以恒。选定何...

  • 改掉坏习惯,减肥很轻松

    改掉坏习惯,减肥很轻松

    1、我有挑食的习惯,喜欢的就拼命多吃,不喜欢的就少吃或不吃。[改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食,应做到荤素多样,粗细搭配,营养丰富,比例均衡的健康饮食。不能只图所好,不求营养,则容易造成营养过剩...

  • 9个防止发胖的生活习惯

    9个防止发胖的生活习惯

    今天,本站就来告诉大家9个防止发胖的生活习惯。帮助大家轻松甩去多余脂肪,是不是觉得很吸引呢?那就赶快来看看吧。1.增加睡眠时间增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现,那些只有5...

  • 5个减肥偏方让你一次瘦个过瘾

    5个减肥偏方让你一次瘦个过瘾

    大家不知道如何进行减肥吗?那么我可以帮助大家哦!为大家准备一些好的减肥方法。如果知道些减肥偏方的话,你的减肥事业就可以进入加速跑道哦,这样你就可以更快瘦下来了呢。想知道是什么吗?今天本站小编就告诉你5个减肥偏...

  • 想减肥早上要做好哪些事情

    想减肥早上要做好哪些事情

    很多次想减肥,但是不是没有时间,就是没有心情,特别是对于上班族来说。但是小编告诉你只要每天早上做好这4件事,让你必瘦无疑。而且,不用担心,这4件事都很容易做到,你只需要提前起床30分钟就可以。减肥第一件事7:00晨起一杯白...

  • 哪些原因会导致肥胖

    哪些原因会导致肥胖

    六大因素致女性发胖:极端方法减肥效果差人们都知道,多吃少动会变胖,但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖,现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧!1.发胖绝对与午餐选择有关外卖、快餐热量大得惊人选择西式快餐...

  • 健康减肥的四大原则

    健康减肥的四大原则

    1.肥胖者每日以运动配合节食,使热量减少500千卡即使要减肥,每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取,以维持基础代谢率。快速减肥秘决Tips:饮食的热量减少并不一定是吃的很少,而是要采...

  • 懒人最快的减肥方法呢,这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来

    懒人最快的减肥方法呢,这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来

    现在每个人每天都能吃好,睡好生活水平不断提高,但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌,还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以,减肥成了很多人的必须。但是现实中,总有很多...

  • 有效的减肥瘦身方法

    有效的减肥瘦身方法

    1:喝水的学问为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水,高于体温,40度左右的,可以促进微循环和胃肠蠕动,加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300...

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