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  • 女人冬季减肥方法有哪些

    女人冬季减肥方法有哪些

    在冬季,要达到减肥的效果同样要让自己多出汗,把身体里的热量都转换成汗水流出来,而不是堆积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷,那么制造热量,就是应付季节性肥胖最好的办法,让你在这个季节也有夏天出汗的畅快...

  • 8个饮食减肥方法,让你吃出苗条

    8个饮食减肥方法,让你吃出苗条

    大多数都市的白领女性都是“外食族”。外食族常常为了方便或者是由于工作忙碌的原因,而选择在外面吃饭。这样会导致吃进过多的热量而不自知,那减肥就变得更加困难了。下面来给你推荐8个饮食减肥方法,让作为外食族的你也...

  • 想跑步减肥却反而更肥更胖

    想跑步减肥却反而更肥更胖

    一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果,其实,不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。误区之一:只要多运动,便可达到减肥目的运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小...

  • 让你苗条一辈子的9个方法

    让你苗条一辈子的9个方法

    1.美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究,睡眠的时间越少,身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢?瘦素通过两种方式来帮助减肥:一是它会制止你吃东西,它会向你的胃发出信号:嗨,已经饱了,不要再吃...

  • 中医,25岁减肥的窍门

    中医,25岁减肥的窍门

    中医认为肥胖与下列因素有关:一、为先天禀赋,即遗传因素;二、为嗜食肥甘厚味,即饮食超过人体需求量;三、为久卧少动,使体能消耗明显降低,致营养过剩,使脂肪充于肌肉而致肥胖;四、脏腑功能失调,脾气虚或肝肾阴虚,聚湿生痰浊而致肥...

  • 瘦身减肥要遵循哪些原则

    瘦身减肥要遵循哪些原则

    当MC快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开...

  • 如何减肥效果好见效快

    如何减肥效果好见效快

    如果你2011年的计划之一是减肥,希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”减肥没有捷径,但是可以有“jumpstart”,就是一个见效快的开始。那些“常年”减肥的女性朋友们,都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个...

  • 4个不良生活习惯,无法真正减肥下来

    4个不良生活习惯,无法真正减肥下来

    戒掉谷类:有很多女士都说她们为了减肥,就不吃五谷类食物。不过不要忘记这是你的体力来源,不吃五谷令到肚子有空虚感,令你更想吃,而且会令人难以专心工作。蔬菜荒:经常在快餐店用餐的女士们,大都没机会吃下足够的生果蔬菜。...

  • 真正让你吃不胖的秘诀

    真正让你吃不胖的秘诀

    易胖体质是可以改变的易胖体质绝对是可以改变的!在这里,营养师就是要告诉大家,怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质,转化成走路也会瘦、坐车也会瘦,喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质!以下,是几个简单的特征,让你自我检查自己是否...

  • 改掉坏习惯,减肥很轻松

    改掉坏习惯,减肥很轻松

    1、我有挑食的习惯,喜欢的就拼命多吃,不喜欢的就少吃或不吃。[改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食,应做到荤素多样,粗细搭配,营养丰富,比例均衡的健康饮食。不能只图所好,不求营养,则容易造成营养过剩...

  • 利用闲暇时间的减肥方法

    利用闲暇时间的减肥方法

    1.看电视时,双脚上下拍打。利用看电视的时间做运动,可以将双脚上下拍动,不但令双脚变瘦,亦可令背部变瘦。2.上下班或上下课时,尽量使用伸展身体的机会。例如利用乘搭巴士或地铁的时间,将双手拉紧吊环,提高脚踩,可以令小腿及大...

  • 巧妙喝水快速抚平小肚腩

    巧妙喝水快速抚平小肚腩

    清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水,或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排除体内,减少小肚腩出现的机会。虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水...

  • 注意5个饮食细节,为减肥加分

    注意5个饮食细节,为减肥加分

    一提到减肥,就能想到运动和节食。不过,今天本站就给大家介绍减肥的5个小细节,帮助MM们的减肥计划进行的更彻底,快来看看吧!1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子...

  • 减肥,柠檬汁减肥有奇效

    减肥,柠檬汁减肥有奇效

    1、柠檬香蕉减肥茶材料:新鲜香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。制法:先把杯子温热,投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。功效:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和...

  • 哪些食物对减肥有帮助

    哪些食物对减肥有帮助

    MM大概都听说晚饭过后就要停止进食!偏偏夜那么长,睡前肚子饿得你快抓狂。小编告诉你:只要选对东西吃,你也不会发胖的。下面5种减肥食物,睡前吃也不怕胖哦。1.蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物...

  • 不同年龄的运动减肥方法

    不同年龄的运动减肥方法

    不同年龄段的运动减肥方法儿童:儿童减肥宜做以移动身体为主的运动项目,如长跑、游泳、踢球、跳绳、接力跑,骑自行车和娱乐性比赛等。由于儿童心肺功能差,运动强度不宜过大。一般每周锻炼3——4次为宜。每次运动...

  • 跳肚皮舞能不能减肥

    跳肚皮舞能不能减肥

    肚皮舞完全不受年龄和体型的限制,舞步自然随意;也不受场合的限制,不需要借助任何健身器材,对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的减肥塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间,对着镜子练习一下肚皮舞的几...

  • 10个饮食诀窍让你天天瘦

    10个饮食诀窍让你天天瘦

    1、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜以及全麦面包,这些都是减肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按计划平衡部署自己的饮食,时刻要留神、不可滥吃。要减缓吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。3、热量要均衡。...

  • 戒掉6个坏习惯,让你身材更苗条

    戒掉6个坏习惯,让你身材更苗条

    从今天起,忘掉你的软弱、丢掉你的借口,找回健康、身材与自信,发现原来瘦身就是这么简单,只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴!好好照顾上天赐予你的身体,并且好好地、狠狠地爱它!戒掉坏习...

  • 超给力的5种减肥方法,成功瘦出完美曲线

    超给力的5种减肥方法,成功瘦出完美曲线

    练就完美的身材,怎么可以不了解下面的减肥方法呢?希望大家认真的学习这些减肥方法哦!减肥是需要时间的,快速减肥只会造成反弹的结果。所谓健康减肥,就是简单的运动加饮食,但是,具体该怎么做呢?下面东方女性小编给你推荐几...

  • 办公室MM的另类减肥方法

    办公室MM的另类减肥方法

    在所有工作当中,办公室MM是最容易发胖的。因为办公室一族每天都坐上一天不动,而且闲的时候还会吃些零食解闷,这样的日子过的想不胖都难,那么怎样才能帮助她们瘦身成功呢?午餐外用中午给自己找理由走出办公室,找点外务,或跟...

  • 吃什么可以丰胸美乳呢

    吃什么可以丰胸美乳呢

    酒酿蛋需要的材料:醪糟3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。具体做法:1.你可以在滚水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,跟着即可熄火。2.你可以将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿就可以吃了。小贴士:鸡蛋不要煮得太老,...

  • 懒女孩快速减肥的妙招

    懒女孩快速减肥的妙招

    运动减肥是最保证效果的方法有氧运动不是一个新概念,但是很少有人做对了。运动减肥,持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的,因为前半个小时都是在消耗热量,半个小时后才开始燃脂。你可...

  • 让你一周减4斤的晨练方法

    让你一周减4斤的晨练方法

    step1晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法,在晨早进行,能激活燃脂机能,让一天的多余热量立刻消耗,没有积聚便能减少脂肪量的增加。每周进行3次晨早有氧运动,1次30分或以上的慢跑与步行即可。平日克提前3...

  • 哪些原因会导致肥胖

    哪些原因会导致肥胖

    六大因素致女性发胖:极端方法减肥效果差人们都知道,多吃少动会变胖,但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖,现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧!1.发胖绝对与午餐选择有关外卖、快餐热量大得惊人选择西式快餐...