减肥必须知道的五个问题
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①吃饭要慢。吃得越慢,进食就会越少,这样可以减少身体对食物的摄入量。少吃含脂肪、油、糖含量过高的食物,不要因为饥饿而暴饮暴食。
②少食多餐。采取饿了才吃,不饿尽量不吃的措施。
③吃饭时要坐着,不要站着吃。
④多吃些难咀嚼的食物,您会因为吃起来很麻烦而少吃。
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上班族要如何才能减肥
下蹲伸展运动:1秒1次,连续5次。上拍手,伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直双手在上方拍手后,再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。左右钟摆运动:左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松,将脚随意的左右摆动,...
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孕妇能吃西瓜吗,不宜多吃!
夏日炎炎似火烧,这时的人们心里也似一团火在燃烧,真心想吃一块西瓜来降降温,当然,如果正常人没病没痛的,碰巧市面上也有西瓜卖的话,那是毫不犹豫地就会买来大块朵颐,真是爽啊,可是我们这里还有一个特殊的人哦-----一个即将当妈妈的孕妇,她心里也苦,也热,也想吃西瓜呢!可是...
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减肥瘦身与胃病关系
医院消化内科熊枝繁主任医师说,咖啡和浓茶里含有咖啡碱,她经常空腹喝此类饮料,严重损害胃粘膜,最后导致了消化性胃溃疡的发生。如果胃溃疡长期反复发作,有可能导致胃癌。一向以身材苗条引以为豪的王女士怎么也没想到,因爱美不当减肥,最后“减”出了胃溃疡。昨日,在某医...
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产后快速减肥的方法,教你迅速恢复身材
【导读】产后快速减肥的方法有哪些?我们都知道产后是比较容易出现身材走样,变得肥胖的。那么产后该怎么减肥才比较好呢?下面小编就为大家带来产后减肥的方法,教你迅速恢复身材!产后减肥方法一、做家务瘦腹法或许因为怀孕中不能做剧烈运动,导致了产后有点懒,那么从...