看起来不胖就是健康吗,你可能是隐藏性肥胖
我们都知道肥胖会让人的脸看起来更大,只有匀称的身材才能够让女生看起来更加美丽。看起来不胖对于很多人来说就是健康,其实你可能正处于亚健康之中。很多长期在办公室工作的女生四肢都不胖,通过穿衣打扮之后看起来还挺瘦的,但实际上却属于隐藏性肥胖。
所谓隐藏性肥胖就是整体体态不胖,但是在肚子、臀部等地方却堆积很多脂肪,还有经常困扰女生的拜拜肉。体现在肉松,不紧致。因为很少运动,爬个楼梯也容易气喘吁吁。
隐形肥胖不容易察觉,如果身体检查各项指标没有什么大问题,甚至一直不会引起关注。这是因为在身材上不会有很大的影响,只有当你要穿泳衣、或者精致小礼服的时候,才会看出来糟糕的身体曲线。因为体质差,一做运动就全身酸痛,导致他们更加不喜欢运动。隐形肥胖在人们年轻的时候可能对身体没有什么显著危害,一旦随着年龄变大,代谢减缓,就容易更加发胖,出现病症。
改变隐藏性肥胖,其实就和减肥一样,只是不用因为体重过度困扰,所以不必节食,运动量的要求不会十分苛刻。在运动过程中,在特别注重力量练习,因为原来的肌肉量很少,特别是女生本来就不容易形成肌肉。但实际上肌肉会让你的体形更加美丽,皮肤更加紧实。而一味只进行一些有氧运动,无法达到这种效果。在饮食上通过饮食搭配和习惯的改变来帮助肌肉形成。主食、蛋白质、果蔬等营养都需要在食物中获得,缺一不可。
通过健康的方法让自己更加健康美丽,在和隐形肥胖的抗争中,你会逐渐感觉到身体轻松自然,大脑运转也更加快速。
-
上班没时间锻炼该怎么减肥,这五个改善帮你减脂速度翻倍
减肥的人最关心的是如何加快减肥速度,毕竟过年了人家笑我这么多年胖了,真让我自卑。有减肥的朋友纷纷表态,不是不想减肥,而是减肥的速度太慢,恢复的速度太快,真的没有耐心减肥重量。事实上现代社会几乎每个人都有浮躁和焦虑的心理,似乎很多人都想过一夜暴富、一夜减肥...
-
哪些生活习惯不容易导致肥胖
如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超...
-
但是吸脂减肥会反弹吗,有风险吗
都说减肥是女人一生的事业,其实也确实如此。任何年龄的女性都有一颗想要减肥的心。为了保持好的体形,他们已经尝试了很多次,但是他们仍然在寻找最有效的减肥方式。减肥需要时间和毅力,而且是一个非常艰难的过程,所以很多人会走捷径,选择吸脂。所谓脂,其实就是在皮肤上...
-
14天还你性感身段瘦身法
减肥食谱·材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的)·做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡...