两种简易检查脊推侧弯方法
脊椎侧弯是女性经常有的毛病,脊椎侧弯容易造成骨盆歪斜,会导致许多不适症状产生,包括腰酸背痛、高低肩、长短腿等,不利于健康,更有损体态的完美。除了到医院做精密的医学仪器检查之外,我们也能利用简易的方式在家相互检查。
1.目测法
请家人或朋友站在被检测者背后观察。被检测者站正、往前弯腰,在后方的人就能看见两边肩脾骨是否有高低不一的状况,若能脱掉上衣,目测会更准确。
2.触摸法
除了目视之外,被检测者弯腰时,在后方的人可以沿着被检测者的脊椎触摸,能感觉到是否有弯曲不正的情形。
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这样跑步可以预防萝卜腿
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九种减肚腩瘦腰的小方法
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黄豆食谱,减肥丰胸功效多
黄豆瘦身丰胸女人最好的食物爱美的女人都不可错过黄豆,黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值,有补钙、瘦身和美容三大功效。黄豆含有丰富的蛋白质,500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。黄豆还含有“植物雌激素”—&m...