网友亲授减肥心得,立瘦十斤
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从今年夏天起,同事都说我瘦了瘦了,好开心,也时常称一称,确实比去年冬季瘦多了,那是60多公斤,现在55公斤了,瘦了10多斤,虽然不算太多,但是也算有效果了。下面分享我的一点减肥心得。
减肥是我从几年前就开始嚷嚷了,大概是生完孩子之后身体发胖的缘故吧。尝试过节食,我的一个亲戚也是生完孩子后身体发胖,胖的都没腰围了,但是人家硬是饿瘦了,吃很少的东西,比如一顿就吃一个鸡蛋,一个苹果这样的。但我不行,不大管用,因为我禁不住饿,少吃一点就顶不到下一顿,半晌还得在加餐,结果是放弃了。
也尝试过运动,跑步,跳绳,做仰卧起坐,都练过一段时间,可是因为自身不够有毅力,不能坚持下来,也都不了了之。
下定决心减肥是因为这样一件事。记得去年夏天我穿了一条超短裙,同事就问我现在多少斤了,说我腿太粗,不适合穿那条裙子,弄得我好难过,从此下定决心,开始行动起来。
打算买减肥药,但是老公不同意,说是有副作用,我自己也怕反弹,就放弃了这个想法。怎么减才算科学减肥,健康减肥,我不懂那么多,也不愿太麻烦,练瑜伽,跳健美操,还得从头学,一点基础也没有,对自己没信心。那就选择跑步,听说跑步是有氧健身,对减肥很有帮助。跑步是一项简单的运动,可是怕的是不能坚持下来。每天早上我就去学校操场跑步,一开始还有些不好意思,怕学生议论,怕同事嘲讽,因为我们单位大家都不怎么运动,可是后来就不再想那么多了,我自己锻炼管别人什么事,况且别人也不定就会像我想的那样。
我每天跑步的时间越来越长,从五分钟到十分钟到十五分钟,每天都跑的大汗淋漓,非常痛快。一直到现在如果有一天不跑,这一天就像缺点什么似的。大家都说贵在坚持,真的是这么个理。
另外我还买了一块跳舞毯,又能娱乐又能减肥,可谓是两全其美。
说白了我也就是运动减肥,没什么巧办法,也没什么减肥秘籍。以后减肥的路还很长,最后用一句话总结:路漫漫而修远兮,吾将上下而求索。
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