回顾2010减肥方法大盘点

回顾2010我与减肥mm已经共同度过了6个月，在这六个月中我尽心尽责想想要成为瘦身女孩的mm们提供了中国减肥方法。在这六个月中mm们有的减肥成功了，有的减肥还在进行中，无论你的减肥成功与否，都要和小编一起来回顾一下这些帮助mm们减肥的方法。

运动减肥

生命在于运动。减肥也在于运动，跑跑步，打打球，在汗水中控制体重，值得提倡。不过，紧张而繁忙的都市生活，高楼大厦林立的社区，找到一块合适的运动场地几乎成了奢想。健身房、会所，浪费银子不说，空气也不好。更重要的是，以减肥为目标的运动可不仅仅是挥汗如雨，必须要达到一定的运动量。还是用两个字来总结：残酷！

对于运动减肥的朋友，小编要提醒你有没有足够的毅力坚持，有没有吃苦的信心，否则，你的Money可要白费了。

节食减肥

诚然，减肥首先要管住口。节食对于部分减肥人士来讲，确实比较有效。然而，一次次眼睁睁的看着一大堆美食，要饱受生理和心理上的折磨。可以用两个字来总结：可怜！

对于节食减肥的朋友，小编还要提醒一句，不要过犹不及。专家介绍，如果节食导致每天身体摄取的总热量低于600卡的时候，就会危及心脏，轻者发生心率转变，重者可出现与饿死者相同地心脏病变，有导致突然死亡地危险，医学上称为猝死。

药物减肥

这种方法最为流行。药物减肥比较简单，选择余地也比较大。不过，以西布曲明、番泻叶等成分为主的药物，会直接损害你的身体。曲美下架就是一个最好的证明。用两个字来总结：慎重！

对于药物减肥的朋友，小编提醒一下。目前市场上出现的减肥药大多都是通过抑制食欲、清肠排泄或增加能量消耗来达到减肥目的，而这类减肥药品都会不同程度地产生失眠、易怒、头晕、口干、血压升高、心律失常等症状，更有甚者会出现上吐下泻，严重损伤肝、肾。

针灸减肥

这种减肥方法，是最有技巧的减肥方法，也是最危险的减肥方法。试想一下，满身钢针的你，像刺猬一样躺在床上任人摆布，如果是有执业资格的医生还好些，万一遇到一个江湖郎中，甚至是个学徒，那后果不堪设想！用两个字来总结：危险！

对于想尝试针灸减肥的朋友，小编提醒一下，一定要去正规的有资质的机构，而且一定要让有执业资格的医师为你服务。

全营养减肥

全营养减肥是2010年下半年最受关注的减肥方法。着名营养学专家国敏元教授提出“肥胖不是营养过剩，而是由营养不均衡导致的”，基于这一理论研制的新一代国氏全营养素、国氏减肥胶囊、雅莱减肥饼干等系列产品的组合使用，被业内人士称为全营养减肥法。全营养法的新国氏系列产品不含西药、泻药以及任何违禁成分，原料为纯天然谷物中提取，该方法的特点是健康、科学。还是用两个字来总结：安全！

对于想采用全营养减肥的朋友，小编提醒一下，要有持之以恒的计划，否则也许会因为个体的差异而出现不同的减肥效果。如果半途而废，那同样是浪费银子。

以上是2010年流行的减肥方法，无论你是否愿意投入时间还是金钱，相信都能找到适合你自己的减肥方法。不要怪我总结的太直白，减不减应该取决于肥不肥，2011年的你健康才是最重要的！