春季减肥怎么吃才瘦的快
春季是美女们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果不是很好。减肥的方法很多,选择正确的减肥方法,才能快速而又健康地瘦下来,恢复健美窈窕的好身材。有效减肥方法推荐
下面的春季减肥窍门,可以健康快速减肥。
方法 一:吃水煮青菜
这个“水煮”可不是水煮鱼、水煮肉片之类,而是清水、青菜、盐,这样的吃法当然很减肥,据说蔡依林就靠吃水煮蔬菜减肥,不含油脂,所以味道很清淡。
方法 二:吃排毒餐
美容大王大S早餐吃干燕麦+煮鸡蛋+牛奶,整天空腹,据说这样超排毒,燕麦是众所周知的膳食纤维源,鸡蛋有充足的蛋白质,不过这样干巴巴的吃法没点毅力可难以坚持下去。
方法 三:吃茶酵母
茶酵母包含了丰富的纤维素,还有能够瘦身的茶多酚、茶素等物质,不光能减肥,还能降血脂、除便秘呢,吃喝不耽误。减肥得法 魅力加分
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怎么吃也不会胖的几种食物
菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉...
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每天8招控制饮食,小李婚前成功瘦身
胖嘟嘟的小李终于找到了自己的如意郎君,但是快要结婚的她很想在自己婚礼当天瘦下来,给自己的未来老公一个惊喜,于是开始进行饮食减肥,她和自己的很多朋友本来都没有期望太大,但是没有想到自己坚持了三个月的减肥食谱终于让自己梦想成真了,终于在2010年的年初成功由12...
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减肥食谱必不可少的两种食物
使用哪种食物完美自己的身材呢?不如选择我们介绍的食物减肥方法哦!下面一起看看吧!必选食物一:黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二...
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减肥不能吃哪些东西
不要吃的蔬菜:玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。不能吃的水果:西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。如果深入细致地了解,当然可以弄一个有糖分...