夏日三款美味粥,解暑又减肥
减肥解暑粥一:海带绿豆粥
功效解说:海带中含有丰富的碘,经常食用可以促使头发乌黑发亮,还可以帮助人体加快新陈代谢,具有排水排油,紧致皮肤的作用。夏天多吃海带,还起到清热解暑的功效。绿豆一向是减肥的美食之一,含有丰富的膳食纤维,可以清肠减肥。
减肥解暑粥二:冬瓜粥
功效解说:冬瓜含有大量的维生素,此外,最主要的是它可以利尿,可以排出我们体内多余的水分,从而达到消除水肿,减轻体重的功效。冬瓜中还具有大量的膳食纤维,膳食纤维可以清肠刮脂,排毒养颜。
减肥解暑粥三:鸡蛋瘦肉粥
功效解说:鸡蛋中含有丰富的维生素B12及菸碱酸,可以有效的去除体内脂肪,鸡蛋黄含有的卵磷脂,可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒脂肪颗粒,从血管排出后为机体所用。从而减少体内脂肪的堆积。
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怎么吃也不会胖的几种食物
菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但VitA及铁质丰富。菠菜以生吃有益,烹调也不宜过入,以免损耗营养。豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉...
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减肥最有效的5种食物
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒...
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减少腰部尺码的7大食物
1.红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健...
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晚餐怎么吃减肥,健康膳食很关键
跟着小编一起来学习晚餐怎么吃减肥吧~一、晚饭时间可以提前一点晚餐怎么吃减肥呢?时间点很重要一般在6-7点就餐,如果这时候在路途中,那可以先用营养价值高,能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C,帮助身体养颜、美白、解毒、防...