夏季驾车要避免光污染
在夏天刺眼的阳光下,司机高度紧张后视物不清,往往造成中心性视网膜炎。此外,刺眼的阳光还会造成人视觉疲劳,引发交通事故。另外,夏天阳光强度较高,阳光反射到城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石上会造成光污染,影响安全驾驶。
为了安全起见,司机开车时应佩戴合适的太阳镜保护眼睛,防止强烈的紫外线伤害晶状体,紫外线过强还可能影响眼底,造成视网膜黄斑变性,进而影响视力,造成晶状休混浊而致白内障。如果觉得戴眼镜比较麻烦,可以在前挡风玻璃上安装防紫外线遮阳板。但太阳镜颜色不宜太深,过深的墨镜会把司机对情况的反应时间延长100毫秒,结果增加了2.2米的急刹车距离。
平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼晴有利的、富含维生素、矿物质和微量元素的食物,如青蒜、番茄、玉米、红枣、山楂、橘子、草莓等瓜果蔬菜。微量元素硒、锌缺乏,会使晶状体的抗氣化酶活性明显降低,造成品状体混浊。
休息时,要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直也会影响到视力。可以把棉花球浸满盐水后放入冰箱里冷藏,每天早上取一块冷敷眼睛,可以改善眼部水肿,有效预防眼晴疲劳。
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