大量出汗后别猛喝白开水
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喝水也要讲科学,运动后大量出汗时,如果大量猛喝白开水对人体是很不利的。这是因为人出汗不但损失了水分,也损失了盐分。光喝白开水就会把血液里的盐冲得更淡了,血液为了维持一定的含盐量,就会把多余的水通过肾脏以尿的方法排出体外,另一部分则会跑到血管外的组织里,造成水肿。
因此,大量出汗后喝水,一方面会感到全身无力、恶心,甚至出现水泻现象。另一方面,大量猛饮还会增加心脏的负担,加紧推动血液循环,并冲淡胃酸,影响胃的杀菌功能,降低食欲和胃肠的消化、吸收功能。
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