少年白发食疗调理很关键
中医学认为,下列因素与白发有关:
一、是精虚血弱:肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。
二、是血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。
三、是肝郁脾湿:肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。
调理:
1、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡,对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼,增强体质,多做户外活动。动静结合,保证充足的睡眠时间。
3,讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾等。
4、多吃黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
5、在医生指导下酌情使用维生素类如叶酸等。
6、中药何首乌、枸杞子、桑椹子、黑豆、核桃、黑芝麻、熟地等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展.
7、那可用中药补肾乌发药治疗,七宝美髯丹、二至丸、六味地黄丸等。
8、少年白发的食疗法如下:
<1.黑芝麻粥: 黑芝麻又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
<2.枸杞子丸、散:枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
<3.仙人粥: 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
<4、核桃仁白糖砂:
主治 :须发早白易脱落 ,容颜易老。
配方 :核桃仁 250克。白糖、生油。
用法 :炒锅放生油 ,烧至四成热时 ,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油 ,烧至五成热时放入白糖搅炒 ,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁 ,颠翻拌匀 ,使糖匀布核桃仁上即成而食之。
<5、木耳芝麻饮 :
主治 :须发早白。
配方 :黑木耳 5克 ,黑芝麻 10克 ,白糖 30克。
用法 :将黑木耳用温水泡发两小时 ,去蒂 ,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内 ,加水适量 ,置中火煎熬 1小时 ,滗出汁液 ;再加水煎熬 ,将两次煎液合并 ,放入白糖拌匀即成。
<6、黑豆单方 :
主治 :脱发。
配方 :黑豆 500克。
用法 :黑豆加水煎煮 ,每次服 50克 ,每天 2次 ,连服 1个月。无好转者在煮豆时加入食盐适量 ,服法同上。
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