什么才是正确的刷牙方法
人们刷牙方法如果不正确非但达不到清洁口腔的目的,相反会把牙跟刷伤,造成牙跟萎缩、牙槽骨吸收、牙根暴露、甚至在牙而刷出一道凹沟,一遇冷、热、酸、甜等刺激就有酸痛的感觉。造成这样的后果,大多是每天拿起一把头很大,毛很密很硬的牙刷,像“拉锯子”一样用力横刷的结果。那么正确的刷牙方法到底是什么?
正确的刷牙方法
刷牙是应用最广泛的保持口腔清洁的方法,它能清除口腔内食物碎渣、软垢牙面上的菌斑,还能按摩牙w,从而减少口腔环境中致病因素,增强组织的抗病能力,减少各种口腔疾病的发生。
那么,怎样才算是正确的刷牙方法呢?这首先需要一把合适的牙刷,也就是“保健牙刷”。我国推广使用的保健牙刷,优点较多,其刷头较小,适于分区刷洗且旋转灵活;毛束之间有适当距离,牙刷易清洗、干燥避免细菌滋生;刷毛高度适当,便于刷牙:毛束尖端成柱状,可防止刺伤或擦伤牙跟。
竖刷法是一种比较方便合理的刷牙方法。刷牙时先将牙刷头斜向牙眼,刷毛贴附在牙龈上,稍加压力,顺牙间隙刷向冠方。刷上牙时,从上往下刷;刷下牙时,从下往上刷,牙齿的唇、颊面及舌、月op面要分别刷到。在刷上、下领前牙时,可将牙刷竖起:上前牙由上向下拉动,下前牙由下向上提拉。刷上、下领后牙习合币时,牙刷可压在习合石i来回刷动。
刷牙次数和时间也有讲究,最好在餐后和睡前各刷牙一次。如做不到每餐后刷牙,则至少要做到早晚各刷牙一次,饭后应漱口。特别强调晚间睡前刷牙,因睡后口内唾液分泌少,口内自洁作用差,如有食物残渣储留,口内微生物更易滋生繁殖。故睡前必须刷牙,保持较长时间的口腔清洁。同时要注意刷牙质量,刷牙时间不宜过短,因时间不够不足以清除菌斑,故刷牙时问每次以三分钟为宜,且一次要三个牙面(唇颊、腮舌及牙颌了)都刷到。
照此刷牙,就能预防龋齿和牙周病,牙齿不宜损坏脱落。
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