刷牙的正确方式:做好巴氏刷牙法,就不会出现口臭及牙痛
刷牙这件事是我们的日常,几乎是早晚都会各做一次,但是很多人的刷牙方式其实也是不相同的,有的人觉得怕自己的牙齿刷不干净,一直都是拉锯式的大幅度、高频率,但其实这算为暴力刷牙,甚至还会把牙龈弄疼,出现出血等情况……现在想来,你是不是也这样做过?这种“洗刷刷”的方式看似没有问题,但其实长期以往,是会带来一系列口腔问题的。那么我们今天就来说一说~
曾经有个病患找上我,说自己的牙齿上面有一道凹槽,甚至间隙之大都可以把指甲卡进去,特别的不舒服,问我怎么办,了解了他的问题之后,我让他演示一下自己平时刷牙的方式,果然就是这种“拉大锯”的左右横刷的方式造成的!
别小看了这一点,觉得小小的凹槽不成问题,也许你也只是偶尔感觉到发酸而已,但抱着这样的侥幸心理,时间长了还会引发其他口腔问题,像是酸痛、牙龈萎缩……甚至牙髓炎!这东西可是牵扯神经的,到时候疼起来不是闹着玩儿的!
那么既然跟刷牙习惯有关,如果你仍用这种“拉大锯”的方式来刷牙,那么最好改正这一点,也就会减少对牙齿的损害;如果你已经出现了这种情况,那么建议去看个医生。接下来就来说说如何避免这种情况,如何正确的刷牙~
1、牙刷表面和牙面呈45°,保证刷到牙齿表面的同时,牙龈和牙龈沟也能刷到。
2、动作轻缓,来回振动,要做到面面俱到,雨露均沾,这样就会将牙龈沟的残留物刷出。
3、千万不要忘记舌苔!舌苔!舌苔!刷牙除了要刷到牙齿,也不要漏了这一步,如果觉得会恶心,就轻轻刷一下即可。
整个刷牙的过程大概在三分钟左右,认真做到,保持细心、耐心就可以,千万不要忽略了这个每天都在做的小习惯,因为只有做好了口腔卫生,牙齿好了,那么我们吃东西也会开心,心情自然也会不错~
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