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  • 看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼

    看瑜伽视频练习强身健体好处多,这几个瑜伽体式多锻炼

    经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题,小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作,可以说能够完美的调动人体的各个系统,疏通全身经络,每次坚持练习六次,就可以调动一天的代谢...

  • 保护好脖子能强身健体

    保护好脖子能强身健体

    脖子虽然只有短短一截,却可称得上是人体的“第二个大脑”。因为脖子周围的血管能供给脑部血液,保护脊髓,也是大脑中枢神经的延伸。1.电脑族每小时起来活动1次筋骨。立即动手设定你的电脑模式,时间一到就强迫自己换换姿势...

  • 6款冬季滋补丰胸汤,丰胸又强身

    6款冬季滋补丰胸汤,丰胸又强身

    1、枸杞红枣花生粥材料:枸杞一小把、红枣10个(去核,如果不去核会很热气)、当归5~6片、花生20粒(生的)做法:将做所有材料洗净,跟米饭一起用小火熬成粥,等粥的颜色呈发红即可。吃法:月经来时,连续吃7天功效:杞子能“坚筋骨、耐寒暑”...

  • 如何在秋季强身 老人秋季强身需 四戒

    如何在秋季强身 老人秋季强身需 四戒

    秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”。一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。...

  • 太极拳的好处,练习太极拳的目的祛病强身

    太极拳的好处,练习太极拳的目的祛病强身

    太极拳属中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。为了让太极拳发挥尽可能大的效益,学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的,然后,再根据自己的实际情况...

  • 天灸疗法,夏季天灸强身防病

    天灸疗法,夏季天灸强身防病

    天灸疗法的由来?夏季天灸的功效与作用有哪些?天灸全称为“三伏天·天灸”,即在是在三伏天时进行天灸治病的方法,是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法。具体做法是,根据所要预防的疾病,在对应穴位上贴上中药,以...

  • 生理周期的强身减脂

    生理周期的强身减脂

    生理期前的一个星期:调理卵巢激素,给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱,情绪特别烦躁,应该以伸展的动作为主,疏通胸部的气息,促进骨盆血液的流通,缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作,防止腰腹囤积大量脂肪...

  • 夏季运动要注意些什么,夏季运动强身需注意6个要素

    夏季运动要注意些什么,夏季运动强身需注意6个要素

    夏季运动要注意些什么?夏天昼长夜短,人也比其他季节更有活力,于是很多人都会选择在下班或者早上锻炼身体。所以就应该了解夏季运动强身需注意6个要素了,来看看吧!1、预防中暑夏日运动,人容易中暑,此时体温突然急剧升高,又没法...

  • 晨起一杯温开水祛病强身延年益寿

    晨起一杯温开水祛病强身延年益寿

    每天晨起先用凉开水漱口,再喝一杯温开水,能起到祛病强身、延年益寿的功效。原因在于:①经过一夜睡眠后,胃肠内的食物基本上都已排空,饮水后,排空的胃肠就像被洗刷一遍,使胃肠十分清洁干净。②腹中空空,水能迅速进入肠道,并被吸...

  • 山药羊肉汤,补血养颜强身又健体

    山药羊肉汤,补血养颜强身又健体

    山药羊肉汤补血养颜强身又健体【选料】羊肉、山药各200克,胡萝卜6片,青蒜1根,当归2片,枸杞子15毫升,川芎、黄芪、姜各4片,黑枣4枚,高汤1000毫升,水500毫升,米酒120毫升,盐5毫升。【制作】(1)青蒜洗净,切斜片;山药去皮切块;胡萝卜...

  • 太极气功减肥心法,强身又瘦身

    太极气功减肥心法,强身又瘦身

    太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下:1.起势调息自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂;两臂慢慢向前平举,...

  • 牛奶什么时候喝效果最佳,这三个时间段喝镇静催眠补钙强身

    牛奶什么时候喝效果最佳,这三个时间段喝镇静催眠补钙强身

    牛奶是最古老的饮料之一,国内外很多科学家称牛奶为白血。这是因为牛奶含有人体生长和健康所需的全部营养物质,也是最容易被肠胃消化吸收的食物。因此科学家也将牛奶定义为自然界中最接近完美的食物,牛奶是一种高钙高蛋白...

  • 黄菊花的功效与作用,用这物泡茶喝排毒强身

    黄菊花的功效与作用,用这物泡茶喝排毒强身

    黄菊花的功效与作用1、清热解毒黄菊花味道稍苦,清热能力强,常用于散风热,如果上火,口腔溃疡,用它泡水能败火。具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒的功能,可治伤风感冒、疔疮肿毒、血压偏高及动脉硬化等症。饮用过的菊花晒干...

  • 15款杂粮粥,让你强身、健体、美颜

    15款杂粮粥,让你强身、健体、美颜

    中国人喝粥的历史已至少有2572年,最早《周书》就有记载,早在医学刚刚发明的时期,粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。以哈佛大学公共健康的负责人吴宇红博士为代表的团队发发现:每日食用1盎司(相当于28g)的粗磨...

  • 健身气功八段锦的口诀及动作要领

    健身气功八段锦的口诀及动作要领

    一、起势:两脚平行与肩宽,双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静,调整呼吸守丹田。二、两手托天理三焦:叉指上托抬头看,平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘,松腕舒指捧腹前。三、左右开弓似射雕:跨步直立搭手腕,马步下蹲拉弓弦。变掌外...

  • 拍打身体不同部位强身治病

    拍打身体不同部位强身治病

    拍打对于疏通经络、促进血液循环、提高身体各部位抗病能力有着良好的效果,尤其是对于改善慢性病效果更加显著。可根据不同疾病拍打不同部位,达到健身治病的目的。①拍头部:持空心掌,两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部,如此...

  • 五式瘦腹减肥操,强身又瘦身

    五式瘦腹减肥操,强身又瘦身

    stepl.俯卧在地面上,将双臂平放在身体两侧,双腿尽量向后伸展。step2.慢慢地抬起手臂和腿部。使手掌着地,两臂伸直,腿部离地面约15厘米即可。动作就像俯卧撑一样。step3.将左腿向后伸直.右腿屈膝直接着地,双眼正视前方,收紧...

  • 天麻的功效与作用,补脑强身增益力气

    天麻的功效与作用,补脑强身增益力气

    据古今药书记载:天麻有补脑强身、长阴健肥、增益力气等作用。主要用于治疗头晕目眩、肢体麻木和小儿惊风等症。如治疗中风的人参再造丸;通经活络的大活络丹、天麻丸、虎骨酒;治小儿惊风的脐风散等都离不开天麻。高血压、...

  • 益寿强身膏的功效与作用和营养价值

    益寿强身膏的功效与作用和营养价值

    ·产品名称:益寿强身膏·产品分类:药品/中成药/肾系病症·英文名称:·批准文号:国药准字Z32020942·主要规格:...

  • 怎样练气功,壮阳强身气功练习方法

    怎样练气功,壮阳强身气功练习方法

    早在战国初期的《行气玉佩铭》中已有真气运动的记载,内中指出:“行气——深则蓄,蓄则伸,伸则下,下则定,定则固,固则萌,萌则长,长则退,退则无,无几桩在上,地几桩在下,顺则生,逆则死。”经会阴、尾闾、命门向后窜动,夹脊向上,透玉枕直达...

  • 吃什么补脑,九种有助青少年强身健脑的食物

    吃什么补脑,九种有助青少年强身健脑的食物

    青少年身体处于发育阶段正是补充营养的最好时机,这时候的身体生长发育也是最旺盛的时候有那些的食物可以帮助强身健脑呢。下面就和小编就带大家来看下能帮助青少年变聪明的九种食物。鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加...

  • 养生茶大全及配方,春季养生茶自制保健又强身

    养生茶大全及配方,春季养生茶自制保健又强身

    中国人自古就有喝茶的习惯,如今养生的人越来越多,所以,也有人研究出许多的养生保健茶,不仅能解渴,还起到保健强身的作用。家庭自制保健茶,经济又实惠,因而颇受欢迎,在此介绍几款保健茶的做法。枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺...

  • 最补肾的是黑米,最养胃的是小米

    最补肾的是黑米,最养胃的是小米

    最补肾的是黑米黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病...

  • 祛病强身的十二时辰养生法

    祛病强身的十二时辰养生法

    子午流注理论把一天24小时分为十二时辰,对应十二地支,并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有时。遵循子午流注规律,有益于保持阴阳平衡,气血畅通。{display:none;}子时子时(晚上23点~凌晨1...

  • 秋季养生小常识 老人秋季强身需 四戒

    秋季养生小常识 老人秋季强身需 四戒

    秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象,因此专家提醒老年人要身强体健,必须做到以下“四戒”:一戒性情懒惰,适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动,在家时也可多干些家务活,多活动身体,不可久坐。二...

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