范儿范有关臀部肥大的精选知识
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![青春期女孩如何摆脱局部肥胖]( "青春期女孩如何摆脱局部肥胖")
青春期女孩如何摆脱局部肥胖
一般来说，青春期女孩子的生殖器官逐渐发育成熟，卵巢开始分泌性激素，月经也已来潮，由于第二性征的出现，胸部、臀部脂肪增多，体型显得相对肥胖些。这并非病态，而是青春少女的重要特征之一。临床医学研究表明，女性体内含有较多的...
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![臀部减肥，这并不难，来看看吧]( "臀部减肥，这并不难，来看看吧")
臀部减肥，这并不难，来看看吧
臀部减肥，肥胖可谓是MM的一大杀手，但是臀部减肥更是一件难上加难的事。臀部肥起来不要说裤子穿不穿得上，穿起来也是不好看的。所以臀部减肥的方法有什么呢，下面就来介绍一下。臀部减肥1.坐椅子三分之一人们习惯瘫坐在椅子...
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![办公室一族如何摆脱肥胖臀部]( "办公室一族如何摆脱肥胖臀部")
办公室一族如何摆脱肥胖臀部
久坐办公室的Office族，每天吃完饭是不是就乖乖地回到座位上继续工作了?然后有一天，你突然发现自己变成“小腹婆”!的确，“办公室肥胖症”可是白领们的一大困扰。 办公室一族如何摆脱肥胖臀部：一、饭后简单几招，小...
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![臀部减肥方法，屁股大的女孩快看看]( "臀部减肥方法，屁股大的女孩快看看")
臀部减肥方法，屁股大的女孩快看看
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![怎么样翘臀减臀部]( "怎么样翘臀减臀部")
怎么样翘臀减臀部
减臀部的方法一，弯腰跪腿手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气，收缩臀部肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动...
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![臀部减肥方法，七个方法让你瘦臀效果赞]( "臀部减肥方法，七个方法让你瘦臀效果赞")
臀部减肥方法，七个方法让你瘦臀效果赞
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![臀部减肥的8个小妙招]( "臀部减肥的8个小妙招")
臀部减肥的8个小妙招
臀部减肥方法一：俯身抬臀。俯身，双月才和双膝着地，背部平直，保持平衡。收紧臀部，单腿向后抬起，反复抬腿10-15次，换另一条腿重复。做2-3组。减肥达人的减肥经验：:腿不要抬起过高，45。即可，抬腿的动作不要过快，保持缓慢的节奏。臀...
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![臀部减肥的方法，这些方法能让你塑造出翘翘臀]( "臀部减肥的方法，这些方法能让你塑造出翘翘臀")
臀部减肥的方法，这些方法能让你塑造出翘翘臀
近年来人们对健康的重视越来越大，中医穴位减肥按摩也日益盛行，穴位按摩不但能按出健康，同样他也能塑造出翘翘臀，穴位按摩臀部减肥方法就是一个为广大美女们量身定造必备良方。想穿上性感短裤，选择好的臀部减肥方法势在必行...
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![臀部减肥的瑜伽动作]( "臀部减肥的瑜伽动作")
臀部减肥的瑜伽动作
减肥瑜伽翘臀1、半蹲两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复这个减肥瑜伽步骤大概5次。2、跪腿抬起前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸...
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![臀部运动的减肥方法]( "臀部运动的减肥方法")
臀部运动的减肥方法
1、大腿前侧动作【臀部减肥运动动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。【臀部减肥运动动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双...
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![臀部的赘肉要如何减肥]( "臀部的赘肉要如何减肥")
臀部的赘肉要如何减肥
如何减臀部的赘肉1第一步，首先双手重迭、往前伸直并与肩部想起（你也可以扶在墙壁上或者椅背上）。第二步，然后右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，大概停五秒后放下即可。第三步，重复上述动作三十...
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![三步瘦臀操，让臀部翘起来]( "三步瘦臀操，让臀部翘起来")
三步瘦臀操，让臀部翘起来
久坐办公室，我们的屁股都和椅子亲密接触，慢慢地，屁股开始走形，漂亮的裤子和裙子也不敢穿了。今天，本站就来为大家传授一套瘦臀操，从此不用害怕屁股走形了。第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢...
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![瘦臀的臀部减肥运动]( "瘦臀的臀部减肥运动")
瘦臀的臀部减肥运动
第一，跨腿运动：首先右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。接着放下大腿，并右侧躺下。重复这给动作十次。然后再左侧卧，在另一侧做同样动作十次。这节这个运动可...
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![臀部如何减肥，减去臀部脂肪的小绝招你不能错过]( "臀部如何减肥，减去臀部脂肪的小绝招你不能错过")
臀部如何减肥，减去臀部脂肪的小绝招你不能错过
减肥瘦臀操1.两腿并拢，眼睛平视前方，调整好呼吸，保持好站姿。2.吸气，将左臂往前抬起至水平，同时挺胸收腹，左腿紧贴右腿往身后抬起，脚尖绷直，感觉臀部及大腿后侧肌肉被紧绷。保持数秒后恢复站姿，再换腿做同样动作。提示：此动作能...
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![怎样减臀部，臀部减肥的最佳方法]( "怎样减臀部，臀部减肥的最佳方法")
怎样减臀部，臀部减肥的最佳方法
臀部的赘肉怎么减五个瘦臀动作瘦臀效果好很多人不是很胖，但是臀部非常的肥大，一个大大的臀部让人看起来有点笨笨的感觉，所以为了让自己更加的美丽减掉臀部的赘肉也是必须的，臀部的赘肉怎么减?五个瘦臀动作瘦臀效果好。一：...
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![减屁股，臀部减肥的运动]( "减屁股，臀部减肥的运动")
减屁股，臀部减肥的运动
日常生活中臀部减肥的最佳方法捡东西时蹲马步捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。缩肛动作遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做缩...
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![怎么样给臀部减肥呢]( "怎么样给臀部减肥呢")
怎么样给臀部减肥呢
臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成，它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，所以臀部减肥是女性很注重的部位之一。(1)面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。(2)缓缓吸气，同时抬右...
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![瘦臀部的减肥操有哪些呢]( "瘦臀部的减肥操有哪些呢")
瘦臀部的减肥操有哪些呢
瘦身操第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。瘦身操第二式：桥式3、仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。注意：自然呼吸，停留15～3...
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![全球最美的10大性感臀部]( "全球最美的10大性感臀部")
全球最美的10大性感臀部
第1名：胡凯莉胡凯莉既是性感美女，也是动作女星。光滑诱人的肌肤，性感的臀部，真是一朵美艳的霸王花。美臀Tips:美国德克萨斯大学心理学家德文德拉·辛格对人的腰围与臀围的比例(WHR)进行了研究。具有0.7腰围与臀围比...
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![臀部大怎么办，每天做抬臀运动]( "臀部大怎么办，每天做抬臀运动")
臀部大怎么办，每天做抬臀运动
臀部大怎么办1、要有正确的坐姿坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2、每天做抬臀运动美臀的治本之道，还是要从经常起身动一动做起。锻炼臀大肌，让它变得结实、集...
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![梦见臀部]( "梦见臀部")
梦见臀部
"臀部、屁股"相关的：梦见臀部生疮--在考试成绩方面将有高低不平的现象；例如，英文的成绩虽然几近满分，数学却是靠近鸭蛋等等；而且，也许还会由于睡过头而迟到考场。梦见臂部变得又大又丰满--健康运上升；将可以期待一...
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![臀部过大要怎么瘦臀]( "臀部过大要怎么瘦臀")
臀部过大要怎么瘦臀
1、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3、多喝温热的饮...
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![臀部减肥，六招打造完美翘臀]( "臀部减肥，六招打造完美翘臀")
臀部减肥，六招打造完美翘臀
这六招要求我们坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。1、“半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用...
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![臀部越大的人越聪明]( "臀部越大的人越聪明")
臀部越大的人越聪明
美国心理学家史特纳斯发现，那些聪敏无比的杰出人物都是“宽臀族”，史特纳斯由这项发现推断出臀部大小与智商强弱成正比。经过严格的抽样调查实验，证明了在276名成年人参加的智力测验中，有152臀部较大。这些“宽臀族”平均...
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![美臀操让臀部紧实翘]( "美臀操让臀部紧实翘")
美臀操让臀部紧实翘
一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。...
