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  • 夜班族,养生保健大全

    夜班族,养生保健大全

    夜班族养生保健大全常上夜班的人,要保持愉快的心情。夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。人的昼作夜息习...

  • 夜班族养生饮食篇

    夜班族养生饮食篇

    ●上夜班后注意补充蛋白质上夜班后,不少人食欲不振,吃饭不香,时间长了影响营养供给。因此,在饮食安排上要增加一些营养丰富、可口的饭菜,吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物,例如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等,尤其是劳动...

  • 上班族养生食谱,上班族常吃4种食物易致癌

    上班族养生食谱,上班族常吃4种食物易致癌

    上班族们需要关注健康,养成良好的生活习惯,致癌的四种食物要少吃,例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等。近年来,白领各种健康问题越来越严峻。上班族们需要关注健康,养成良好的生活习惯,上班族要少吃致癌的四种食物。上班族常吃4...

  • 上班族,喝什么护眼

    上班族,喝什么护眼

    现在大多的工作人士都是在空调办公室办公,有很多人还是面对电脑工作,被空调一直吹还不算,还得盯着电脑,眼睛想不累都难,想不干涩都难。那么在办公室工作的爱眼人士,我们该如何呵护眼角呢?专家讲到,在办公室工作的时候觉得眼睛...

  • 上班族饮食常识,上班族常吃这些食物容易致癌

    上班族饮食常识,上班族常吃这些食物容易致癌

    上班族常吃四种食物易患癌。近年来,上班族们出现的健康问题越来越严峻。因此,需要关注健康,养成良好的生活习惯,根据调查发现,致癌的四种食物要少吃,例如麻辣烫、油炸食物、凉皮等食物。以下是4种容易致癌食物:1.油炸食物最...

  • 上班族健身小技巧,上班族紧盯着电脑也能健身

    上班族健身小技巧,上班族紧盯着电脑也能健身

    经常听到上班族会说,我天天上班坐在电脑前,腰酸背痛的,没时间锻炼啊。其实上班族就算紧盯着电脑也是可以健身的。今天小编就来告诉上班族怎么样坐在电脑前健身,一起来看看吧!1、慢慢地向前点头:尽量使下颚靠近胸部,感觉背部...

  • 上班族如何养生,春季上班族养生做好15点

    上班族如何养生,春季上班族养生做好15点

    1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道,有助于放松肌肉,且可以明目。2、到公司附近的美发沙龙洗个头,享受10分钟的头部按摩,顺便放松心情看看杂志。3、如果肩颈酸痛,可搭配使用具有松弛、舒...

  • 上班族杀手,上班族常在办公桌吃饭易得血栓

    上班族杀手,上班族常在办公桌吃饭易得血栓

    有调查发现,超过75%的上班族包括领导和一般职员,平均每星期有2-3次在办公桌上吃午餐。然而,经常在办公桌上吃饭的人更容易得病,引发一系列的心血管问题。然而久坐的人容易得血栓。在办公桌前坐90分钟后,流向膝盖后侧静脉的...

  • 上班族如何调整心态,上班族放松心情的方法有哪些

    上班族如何调整心态,上班族放松心情的方法有哪些

    如今现代社会速度的发展,使上班族每天忙碌的工作,时间久了总会感到心里有压力,那么,每天忙碌于工作中的你,是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的,但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身...

  • 上班族如何正确减肥

    上班族如何正确减肥

    许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一...

  • 上班族中午吃什么,上班族应警惕午餐饮食的8个误区

    上班族中午吃什么,上班族应警惕午餐饮食的8个误区

    午饭具有承上启下的作用,既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债,又要为下午的活动之需储备能量。因而,饮食的品质要高,量也相对要足。也就是说,午餐主食分量要大些,副食花样要多些,肉类、蛋类、豆类...

  • 上班族养生,上班族必吃的食物

    上班族养生,上班族必吃的食物

    上班族养生1、莴笋莴笋是我们最常见蔬菜之一,因其略带苦味,遭到很多人冷淡,可是你知道吗?莴笋含有大量植物纤维素,是我们人类最健康营养的蔬菜。特别是到了炎热的夏季,正是莴笋上市的季节,那时候莴笋如果健康吃法,保持科学性...

  • 上班族犯困吃什么好,五大食物对抗上班族犯困

    上班族犯困吃什么好,五大食物对抗上班族犯困

    上班族犯困吃什么好?很多白领上班族经常在上班期间犯困,这时候大部分人会选择喝咖啡,但是长期喝咖啡对身体并不好。下面就推荐五大食物对抗上班族犯困,一起来看看吧!1、豆类铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器...

  • 上班族养生,中医打造上班族护眼秘方

    上班族养生,中医打造上班族护眼秘方

    眼睛是心灵的窗户,是观看外面世界的唯一器官,如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗,但是现在的上班族们经常用眼过度,会出现眼镜酸痛,这个时候我们该怎么办呢?今天小编推荐8个中医护眼秘方,希望对电脑族朋友有帮助!中医提供...

  • 上班族瘦身四大关键

    上班族瘦身四大关键

    1关键一——强力排水肿双手紧包小腿从脚踝向膝盖推,将水分顺着血液进入肾脏。2关键四——多吃蔬果整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食,脂肪堆积最头疼,所以需要健康饮食,避免下面这些食物...

  • 欢乐上班族剧情介绍

    欢乐上班族剧情介绍

    欢乐上班族基本资料:剧名:欢乐上班族题材:当代都市集数:20集出品单位:杭州三基传媒有限公司地区/语言:中国大陆上映时间:2012欢乐上班族剧情介绍:梦想传媒为突破创新,决定招聘一些独特的从未做过节目的人,组建一个特别节目部,夏...

  • 上班族的减肥早餐

    上班族的减肥早餐

    1、黑豆浆材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法:把橙...

  • 上班族该如何缓解春困,上班族春困吃什么好

    上班族该如何缓解春困,上班族春困吃什么好

    最近天气变化反复,人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充...

  • 上班族养生,上班族养生必吃七水果

    上班族养生,上班族养生必吃七水果

    夏季白领们该如何养生呢?白领夏季养生应该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些适合白领们养生吃的水果,让白领们能够轻轻松松、健健康康的度过这个炎热的夏季!上班族养生必吃7水果软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃...

  • 熬夜后如何恢复,夜班族的保养秘笈

    熬夜后如何恢复,夜班族的保养秘笈

    研究结果显示,上夜班不仅容易带来严重的失眠,还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落以及其他癌症。就死亡率来看,长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟。经常上夜班的人会引起生物钟紊乱,容易患上心脏病和糖尿病等...

  • 上班族保健,上班族如何缓解脊椎疲劳

    上班族保健,上班族如何缓解脊椎疲劳

    上班族整天都坐在电脑面前,腰和脊椎都受到很大的压力。如果不注意的话,时间长了,脊椎就会容易出现问题。上班族应注意良好的工作方式,尽量避免脊柱长期处于张力状态。那么上班族应该如何缓解脊椎疲劳呢?上班族上班时保持正...

  • 上班族减肥,上班族减肥小方法

    上班族减肥,上班族减肥小方法

    如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动,如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边减肥!减肥小方法1.爬楼梯代替坐电梯爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿...

  • 上班族养生,上班族必知的饮食禁忌

    上班族养生,上班族必知的饮食禁忌

    办公室族由于忙于工作,往往忽视了健康饮食的原则,在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌,长久下来身体健康便受到损害。饮食禁忌1:保温杯泡茶茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用...

  • 熬夜吃什么好,加班熬夜族必备的水果美容餐

    熬夜吃什么好,加班熬夜族必备的水果美容餐

    现如今,好多人都不愿意早睡,特别是年轻人。有的人是为了加班熬夜,都知道熬夜是非常伤身的。但是熬夜吃什么好呢?下面为熬夜一族介绍几种水果营养餐。苹果适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,参与牛奶、蜂蜜、少许冰块...

  • 白领上班族简单4步搞定上班妆

    白领上班族简单4步搞定上班妆

    基础准备:隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉笔睫毛膏唇彩或唇膏。STEP1:30秒面部快速底妆30秒面部快速底妆选择适合皮肤的遮瑕笔快速涂抹黑眼圈、斑点、痘印等脸部瑕疵。然后选用偏白一点的粉底液,用手指推抹粉底液,快速晕开拍打...