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有关饮食营养的精选知识

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  • 饮食营养,坐月子究竟需要哪些营养

    饮食营养,坐月子究竟需要哪些营养

    中国人都十分重视“月子”中的营养供应,这是从食物供应不足的时代延续下来的一种习惯,但也有一定的科学根据。那么,孕期、产后第一个月和产后1-2年的哺乳期,在营养需求方面有什么样的差异呢?产后第一个月,也就是俗称的“月...

  • 饮食营养与健康,爱护眼睛七种水果推荐

    饮食营养与健康,爱护眼睛七种水果推荐

    饮食营养与健康爱护眼睛七种水果推荐1、香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出...

  • 肉加大蒜,营养加倍

    肉加大蒜,营养加倍

    从古到今,吃肉加大蒜,是人们认为最科学的食物搭配。用肉烹制出的各种菜肴味道鲜美、营养丰富,尤其是红烧肉、酱牛肉等,更是风味独特。如果在吃这些美味佳肴的同时,再配上几瓣大蒜,更会让你胃口大开。其实,吃肉拌蒜的好处并不...

  • 得了肿瘤,饮食营养要注意

    得了肿瘤,饮食营养要注意

    肝脏是消化系统的主要脏器,肿瘤的生长必然给消化系统的功能带来严重的影响。早期肝癌病人可有食欲减退,恶心,乏力,肝区疼痛等症状。对于早期的病人应特别给予易消化的食物;要给低脂肪的食物,因为肝肿瘤能使肝细胞分泌的胆...

  • 健康饮食的三大,误区

    健康饮食的三大,误区

    吃饭,除了能解决肚子问题之外,还应该考虑到健康问题。随着人们的生活越来越丰富,对吃的也越来越讲究,可就是这么讲究的“吃法”,却仍有不少误区。营养专家表示,时下饮食存在三大“误区”,需要我们注意。误区一:精制食品宜长期...

  • 饮食杂谈,素食会导致缺乏营养吗

    饮食杂谈,素食会导致缺乏营养吗

    这个说法流传很多年,已经得到了许多医学机构和专家的同意和默认。那就是从人的构造和机能上看,人更适宜吃素。人原本是素食动物,只是因为各种原因,才吃起了肉,结果报应连连,百病丛生。医学界做过这样的研究,比较食肉动物与人...

  • 营养与健康,有关孕妇饮食营养的健康知识

    营养与健康,有关孕妇饮食营养的健康知识

    孕妇饮食营养缓解秋乏的5种方法多补充水分我们人体有三分之二是由水构成,并且人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。所以当你感觉到疲劳的时候多半是由于脱水所导致,因此这个时候最好的抗疲劳方法便是补充水...

  • 饮食男女,佳节将至更要注重饮食的营养搭配

    饮食男女,佳节将至更要注重饮食的营养搭配

    佳节走亲访友难免要大碗喝酒大块吃肉,一不小心就会引起肠胃不适。在这里小编提醒大家,无论是外出吃饭还是在家里就餐都应该要合理搭配,这样才能吃得好吃的健康。营养专家认为春节饮食最重要的是搭配合理,下面就来看看主要...

  • 健康饮食,白领养生补充六类营养食物

    健康饮食,白领养生补充六类营养食物

    白领工作时需要整天面对电脑,并久坐在椅子上。除了每日要忍受电脑的辐射外还要忍受眼睛疲劳带来的不适。这一系列问题危害着白领的身体健康,因此除了日常运动增强抵抗力之外,还需要适时的补充营养,针对不同的症状补充所需...

  • 春季饮食保健,中学生的饮食营养搭配原则

    春季饮食保健,中学生的饮食营养搭配原则

    春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。因此,合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢?春季饮食保健:中学生的饮食营养搭配原...

  • 健康饮食,不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素

    健康饮食,不正确的饮食方式饮食习惯容易丢失营养素

    很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素,比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;去掉番茄的皮也会使番茄中的很重要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不利于维护健康。1、...

  • 健康饮食,1岁前的宝宝饮食营养大全

    健康饮食,1岁前的宝宝饮食营养大全

    6个月以下婴儿,生长发育特别旺盛而消化能力比较脆弱,母乳是最理想的食品,如果特殊情况可选用其他乳类食品。但乳类中缺乏铁质,维生素b、c的含量也不足。乳类为流质食物,随年龄增长会不能满足婴儿发育的需要。5-6个月后渐生...

  • 糯米的饮食文化,糯米的营养功效与饮食禁忌

    糯米的饮食文化,糯米的营养功效与饮食禁忌

    米,是人类的主食之一,根据现代营养学分析,大米含有蛋白质,脂肪,维生素B1、A、E及多种矿物质。而根据品种分,大米又分为粳米,籼米和糯米。那么其中糯米又含有怎样的营养功效呢?那就和小编一起来了解关于糯米的饮食文化吧。糯...

  • 老年人饮食营养新标准

    老年人饮食营养新标准

    不久前,世界卫生组织的营养专家小组,提出了老年人饮食营养的新标准,具体是:老年人饮食营养新标准脂肪应占饮食总量的15%,其中包括饱和脂肪酸0~10%,不饱和脂肪酸3%~7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、...

  • 哺乳期饮食,哺乳期如何进行营养饮食

    哺乳期饮食,哺乳期如何进行营养饮食

    哺乳期的女性是非常需要关注的,因为她们在这个时候是个特殊期。女性在哺乳期应该如何进食呢?女性孕期的保健护理以及营养饮食很重要,所以在这个时期要重视饮食问题了。(1)黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等...

  • 秋季饮食,秋季饮食指南如何合理搭配更营养

    秋季饮食,秋季饮食指南如何合理搭配更营养

    人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!做家常菜要科学搭配,这样既有...

  • 儿童营养食谱,儿童营养的饮食搭配

    儿童营养食谱,儿童营养的饮食搭配

    宝宝营养是每一对父母所关心的话题,宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素。营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要,而且在日常的生活中也不可忽略。1、选料科学,针对性强幼儿食材的选料必须以易咀...

  • 饮食养生,11种廉价又营养的健康食物

    饮食养生,11种廉价又营养的健康食物

    有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国报纸载文,列出了10种廉价又营养的健康食物的功效与作用。1、低脂牛奶。一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物,包括钙、钾和维生素D等。购买时,最好选择脱脂或低脂牛奶。2、...

  • 营养搭配,常见的饮食营养搭配误区

    营养搭配,常见的饮食营养搭配误区

    我们都知道生活中食物的营养搭配很重要,搭配的好的话可以增强我们的体质健康,搭配错误的话则会造成我们的身体不适,甚至有可能会出现中毒的情况。所以平时要多了解食物的搭配,那么下面就来看下常见的饮食搭配错误有哪些吧...

  • 天天饮食,10个饮食搭配吃出你的营养和健康

    天天饮食,10个饮食搭配吃出你的营养和健康

    从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来,应做到以下相配。人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡...

  • 冠心病的饮食,冠心病饮食中需要哪些营养

    冠心病的饮食,冠心病饮食中需要哪些营养

    冠心病的饮食中需要哪些营养,冠心病是种中老年疾病,大家应该知道,人到了一定年纪后,身体的各个器官功能就会慢慢的减弱,这时候饮食显得很重要,下面我们来了解一下冠心病的饮食中需要哪些营养。冠心病吃什么好?营养是每个人都...

  • 女人养生滋养饮食,十种食物补足营养

    女人养生滋养饮食,十种食物补足营养

    南瓜乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有预防作用。番茄番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质,它不但能保护男性的前列腺,还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性...

  • 产后一个月营养食谱大全,产后饮食

    产后一个月营养食谱大全,产后饮食

    新妈妈身体变化恶露已经消失,白带开始正常分泌,子宫完全恢复到产前大小,腹部下垂不明显,身材恢复原状。分娩四周后,阴道内再次形成褶皱,外阴部会恢复到原来的松紧度,骨盆底的肌肉接近于孕前的状态,6周后可以恢复性生活了。不...

  • 上班族减肥饮食,参照饮食原则营养减肥两开花

    上班族减肥饮食,参照饮食原则营养减肥两开花

    在高速发展的今天和繁忙工作的一天,现代人对于三餐的营养和健康似乎是没有什么概念,很多时候都是讲究一个方便,但其实如果长期这样下去,对于身体的健康是极其不利的,那么有没有那种做起来简单又能保证营养健康的食谱呢?相...

  • 健康饮食,饮食营养之鱼各部位的营养价值

    健康饮食,饮食营养之鱼各部位的营养价值

    日常生活中,清蒸鱼、糖醋鱼、烤鱼等,不仅清香可口,还有很高的营养价值。想知道鱼的各部位独特的营养价值吗?请往下看:1、鱼肉鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现,鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生...