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有关失眠的精选知识

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  • 你的失眠是失眠症吗

    你的失眠是失眠症吗

    常听有人说,“昨晚我失眠了。”其实,偶尔一个晚上不容易入睡不是失眠,经常不容易入睡或在半夜醒来,醒来之后又无法入睡,才是失眠。失眠的主要表现为入睡困难,易惊醒,难以再次入睡。早晨过早醒来,睡眠时间不足,似睡非睡,爱做梦,醒...

  • 中药治失眠,10种中药有效治疗失眠

    中药治失眠,10种中药有效治疗失眠

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  • 失眠问题经常困扰着你,可以用这些花草来帮助你

    失眠问题经常困扰着你,可以用这些花草来帮助你

    会不会一些女性朋友经常在生活中都会受到失眠问题的困扰?可能很多女性朋友不知道为什么,一到了晚上好像就可能总是容易睡得不好,或者不容易进行睡眠,而这样的问题经常都会影响到你的生活;那么关于这样的问题有没有什么办...

  • 失眠怎么办,治疗失眠的6个小偏方

    失眠怎么办,治疗失眠的6个小偏方

    很多人都有失眠的经历,如果失眠的时间不长的话,因为生活上变化引起的话,我们不需要治疗,但是如果超过三周的话,我么就要治疗了。患上失眠症,主要有三类原因(1)老年人失眠症,因为上了年纪,多静少动,体质上多阴少阳,晚上不能睡是...

  • 失眠怎么办,夏季喝小米粥能缓解失眠

    失眠怎么办,夏季喝小米粥能缓解失眠

    夏季因为气候闷热导致夜间很多人都有一定程度的失眠症状,翻来覆去、辗转难眠。那么如何解决和调理夏季失眠的症状和现象呢?其实很简单,生活中常见的小米粥就能改善您的失眠症状!小米熬粥有“代参汤”之美称。这是由于小米...

  • 女性多喝这些秋季养生汤,补血养气防失眠

    女性多喝这些秋季养生汤,补血养气防失眠

    秋高气爽的时候,不仅仅是女性增强体质塑造身材的好时候,也同样是女性养生调理身体祛除一些小病痛的好时机。曾经就有这样的一个说法,女性朋友调养身体,夏做艾灸,秋喝汤。现在自然已经过了艾灸最好的时节了,那么我们就来说一...

  • 少年误点不能看的视频,晚上失眠睡不着

    少年误点不能看的视频,晚上失眠睡不着

    这世界上有些事情总是觉得好笑,就像是人家偏偏不让你做什么,你就偏偏想要那样去做,好像那样的你足够特殊,显得不甘平凡一些。生活中这样的事情有很多,像是有的地方贴出的闲人免进禁止入内请你止步等等,好像这世界有许多的条...

  • 睡眠质量吃出来

    睡眠质量吃出来

    有一些食物适合在睡前食用,很多东西有助眠安神的功效。试试看,睡眠质量可以吃出来!①桂圆蜂蜜红枣茶为了使蜂蜜的营养成分不被破坏,尽量等红茶凉至温热再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的干红枣丝。中医很推崇桂圆的...

  • 睡不着按摩三十秒入睡,这3个穴位按摩缓解失眠症状

    睡不着按摩三十秒入睡,这3个穴位按摩缓解失眠症状

    晚上睡不着觉是现代人的常见症状,多由情绪紧张引起。这时候建议睡前适当放松一下,放松来帮助促进人类睡眠。放松的方式主要有肌肉拉伸和冥想放松,其中肌肉拉伸是放松身体的效果,而冥想放松是心灵和大脑的放松。如果你不能...

  • 女性更年期失眠吃什么水果好,更年期脾气暴躁吃

    女性更年期失眠吃什么水果好,更年期脾气暴躁吃

    很多女性朋友在进入更年期之后,失眠脾气暴躁乃是家常便便饭!那么女性更年期出现失眠应该怎么调理?吃什么水果可以缓解更年期失眠呢?女人到了更年期之后,脾气就开始暴躁起来,除了适当的放松心情,保持乐观之外,更年期女性还要在...

  • 更年期失眠怎么办,治疗更年期失眠的四种方法

    更年期失眠怎么办,治疗更年期失眠的四种方法

    更年期是女性身体发生变化的一个特殊时期,此时雌激素水平急速下降,引起人体身体特征变化,出现一系列以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的症候群,其中失眠又是最常见的一种。那么如果出现了更年期失眠该怎么办呢?这里小编介绍...

  • 年轻的后妈很迷人,渴望到失眠

    年轻的后妈很迷人,渴望到失眠

    阿华从小就没有妈妈,一直以来都是父亲带着他,直到阿华10岁那年,父亲给他找了一个后妈,当时后妈嫁进来的时候已经怀有身孕,所以阿华也就突然有了个弟弟,阿华和弟弟相差十岁。之后的日子倒也过的平静,虽然阿华始终觉得弟弟不是...

  • 如何治疗失眠多梦,失眠原因的四大分类

    如何治疗失眠多梦,失眠原因的四大分类

    古代中医认为造成失眠乃因思虑伤脾,脾血亏损,经年不寐。可见人的血虚如失血、久病虚弱、年老体衰及常期营养不良而贫血是导致失眠的主因。又称胃气不和而不得眠,说明饮食不节、消化不良、脾胃受损,也会导致失眠。失眠患者...

  • 中医药膳粥改善失眠

    中医药膳粥改善失眠

    失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠的症状不一,轻者入睡困难,或睡而不酣,时睡时醒,醒后不能再入睡,严重者可整夜不能人睡。失眠多见于现代医学的神经官能症、更年期综合征等。中医常将失眠分为肝郁化火、...

  • 巧用安神汤,让你告别顽固性失眠

    巧用安神汤,让你告别顽固性失眠

    酸枣仁汤,又名安神汤,中医方剂名称。为安神剂,具有安神养血,清热除烦之功效。主治肝血不足,虚热内扰之证。常见表现为虚烦失眠,心悸不安,头目眩晕,咽干口燥,舌红,脉弦细。临床常用于治疗神经衰弱、心神经官能症、更年期综合征等...

  • 瑜伽的好处,睡前冥想助失眠

    瑜伽的好处,睡前冥想助失眠

    瑜伽冥想可以用来治疗失眠,在睡前做瑜伽冥想,可以消除因身体紧张而引起的思维混乱,从而帮助入睡。瑜伽还可以有效地强化血液循环,调整神经、脊髓、心脏等内脏器官的功能,有人说瑜伽冥想并不稀奇,但是瑜伽冥想居然可以用来治...

  • 失眠多梦是怎么回事,改善失眠的7个小妙招

    失眠多梦是怎么回事,改善失眠的7个小妙招

    长期失眠的原因是什么1、喝太多咖啡、抽烟、喝酒,生活作息不规律或是不良生活习惯导致。2、生活环境,在噪音或是声光刺激的环境会影响到睡眠。3、身体过度疲劳,也是失眠的一个原因。4、疼痛、咳嗽、心脏病或是肺气肿、腹...

  • 治疗失眠的食疗有哪些,7大食疗方助你调养

    治疗失眠的食疗有哪些,7大食疗方助你调养

    失眠几乎成了现代人的通病,有些人偶尔失眠,有些人则长期失眠,长期失眠对我们的身心健康危害很大,要注意调养,下面让中医为我们介绍几款治疗失眠的食疗偏方。1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、...

  • 中药材五味子治疗神经衰弱失眠

    中药材五味子治疗神经衰弱失眠

    经常失眠的人都能体会到,晚上睡不着是何等苦恼之事,就算勉强入睡,也有梦境困扰,容易惊醒。第二天起来,双目倦涩,精神不振,浑身都不舒服。中医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有:莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、...

  • 睡前瑜珈改善失眠

    睡前瑜珈改善失眠

    宁神静坐放松全身在进行练习之前,需要宁神静坐,对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上,上身挺直,稍稍向后靠在枕头上。闭上双眼,双手放在膝盖上,下巴微收,将自己的呼吸调得缓慢悠长,放松全身,摒除心中杂念,将全...

  • 失眠了怎么办,网上最全的失眠食疗方

    失眠了怎么办,网上最全的失眠食疗方

    失眠正在成为一个全球性的问题,睡不着觉睡不踏实相信很多人都存在着诸如此类的睡眠问题,失眠是令人苦恼的事情,因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。如今失眠发病率明显上升,对人们的日常生活、工作、学习和社会产生的危害...

  • 失眠怎么办,挽救你的睡眠质量

    失眠怎么办,挽救你的睡眠质量

    随着现在的生活节奏越来越快,来自各方面的压力也变得越来越大,不知道从什么时候开始一觉睡到大天亮居然也成为了一种奢望,睡眠质量越来越差,有的时候需要加班熬夜,导致从此以后生活规律完全被打破。逐渐的失眠变成了一种习...

  • 更年期失眠,更年期有失眠症状是怎么回事

    更年期失眠,更年期有失眠症状是怎么回事

    现在的女性进入更年期都提前了。随着社会经济和科学技术的高速发展,更年期女性在激烈的竞争环境中面临着生活和工作双重压力,因此她们很容易出现失眠症状。更年期女性失眠源于个人特殊生理结构,身体因素及精神因素等引起...

  • 孕期总是失眠怎么办,睡不着觉的6个小偏方

    孕期总是失眠怎么办,睡不着觉的6个小偏方

    孕期总是失眠怎么回事主要原因因为在怀孕的时候,孕妈妈体内的激素水平发生了很大的改变,情绪波动较大,容易开心也容易发脾气,心理和精神上都处于敏感时期,到了晚上又常容易造成失眠,严重的孕妈妈还可能会出现抑郁的现象。其...

  • 4种食物会引起失眠,特别是晚上要忌吃

    4种食物会引起失眠,特别是晚上要忌吃

    晚上吃什么会失眠油腻的食物晚上吃得太油腻,如肥肉,油炸等等,吃得太多会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让脏腑一直处于工作的状态,进而会影响到睡眠质量,引发失眠。产气的食物比如红薯,玉米,豆类等等食物,这些...