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有关膳食的精选知识

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  • 7款膳食轻松解决月经难题

    7款膳食轻松解决月经难题

    对于月经期的女人而言,烦恼的远不是月经期的麻烦,“大姨妈”的多少也让大家异常心烦。这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题。1.乌骨鸡汤组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用...

  • DIY中药膳食进补还瘦身减肥

    DIY中药膳食进补还瘦身减肥

    导语:很多人都错误的认为中药膳食只能起到进补的作用,是不会有瘦身减肥的作用的,其实并不竟然,下面小编就要推荐给大家几款中药膳食,自己在家就可以轻松DIY,让你从日常的饮食中就能达到瘦身减肥的目的。一、三色糯米饭三色...

  • 营养膳食搭配,孩子学拉丁舞需注意膳食搭配

    营养膳食搭配,孩子学拉丁舞需注意膳食搭配

    学跳拉丁舞的孩子都很辛苦,除去上学、做功课、上补习班以外,还要奔波在舞蹈教室和家之间。非常大的体能消耗量是每个正在生长发育的舞孩儿们面临的问题,多吃东西自然是好事,可又不能盲目多吃乱吃,还要担心肥胖、影响长高等...

  • 盘点,膳食纤维含量真正高的食物

    盘点,膳食纤维含量真正高的食物

    第一类是膳食纤维含量最高的是海藻类,属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。第二类是全谷类全麦类包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高,而且多在麸皮里面。第三...

  • 夏天如何防治空调病,夏天预防空调病的食疗法

    夏天如何防治空调病,夏天预防空调病的食疗法

    在炎热的夏季,空调又开始成了大家的必须品。大家可能越来越离不开空调,但伴随而来很多不适,我们称之为空调病。专家建议,做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食...

  • 晚餐怎么吃减肥,健康膳食很关键

    晚餐怎么吃减肥,健康膳食很关键

    跟着小编一起来学习晚餐怎么吃减肥吧~一、晚饭时间可以提前一点晚餐怎么吃减肥呢?时间点很重要一般在6-7点就餐,如果这时候在路途中,那可以先用营养价值高,能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有...

  • 药膳食疗,推荐十款养生药膳食疗方

    药膳食疗,推荐十款养生药膳食疗方

    药膳食疗的基本介绍药膳食疗是利用食物进行防病治病,或促进病体康复,是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法,也与普通的膳食有很大的差别。基本原则一、辨证施膳辩证的理念是从中医中来的,而它的意思就是我们应该...

  • 八款营养膳食适合流产后的女性

    八款营养膳食适合流产后的女性

    人工流产对女性身体有一定的损伤,丢失了一定量的血,再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力,都对其健康有很大的影响,很多女性在人工流产后会身体虚弱,甚至还会贫血,所以人工流产后应重视饮食的补养。而营养膳食不仅营养...

  • 夏季养生,老年人的夏季膳食准则

    夏季养生,老年人的夏季膳食准则

    夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳。老年人要安然度夏,除了注意休息和睡眠外,还要保证胃肠功能正常,以增强人体免疫力,所以在饮食方面老年朋友们可要多加注意,以下“三少”、“二要”就是...

  • 少吃主食多吃肉活得久?,专家:营养要均衡

    少吃主食多吃肉活得久?,专家:营养要均衡

    少吃主食多吃肉活得久?专家“怼”了回去:营养要均衡个体有差异朋友圈这两天被一条微信刷了屏:英文医学杂志《Lancet(柳叶刀)》最近发布的研究结果证明,多吃主食可能让一个人死得更早,多吃好的脂肪和油可以让人活得更长。这...

  • 减肥女生多吃苹果,膳食纤维助消化

    减肥女生多吃苹果,膳食纤维助消化

    减肥的女生非常喜欢食用苹果,因为它具有排解肠胃的功能,其中的膳食纤维很高,女生食用会非常有饱腹感。同时苹果还对于女生美容效果很好,可以美白肌肤抗氧化。女生在经过煮制之后营养会变高,不容易氧化变黄,可以更好地维持口...

  • 脸色苍白吃什么,4道膳食让女性有好气色

    脸色苍白吃什么,4道膳食让女性有好气色

    脸色苍白是什么原因由于精神上的压力太大,平时运动量严重不足,或是非常偏食,能量供应不足等,这些都会耗损人体气血,进而令脸色发白,同时,畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等等。平时应加强营养,多吃补益食品...

  • 膳食纤维摄取不足会导致多种疾病

    膳食纤维摄取不足会导致多种疾病

    每天的饮食中,至少需含有6~7克的粗纤维,即膳食纤维20克。增加全谷类、全麦面包及新鲜蔬菜、水果的摄取可以达到增加膳食中的纤维量。一般食用的豆腐,在经肠胃消化酶作用后,也可产生很多的膳食纤维,所以并非质地粗糙的食物...

  • 膳食纤维排毒养颜高手

    膳食纤维排毒养颜高手

    膳食纤维的美容功效膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但在体内具有重要的生理作用,是美容和瘦身不可缺少的必需成分。膳食纤维进入胃后,吸水膨胀,填充胃腔,能起到增强饱腹感、控制食欲的作用。膳食纤维还可以降低血中总胆固...

  • 膳食纤维的十大作用,搭配食用更健康

    膳食纤维的十大作用,搭配食用更健康

    膳食纤维的作用一、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。二、利于减肥:一般肥胖...

  • 大杏仁补膳食纤维,核桃补维生素E

    大杏仁补膳食纤维,核桃补维生素E

    该调查把7000名55岁~90岁的参试者分成三组,分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油),坚果类以及低脂肪食品。结果显示,吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死...

  • 老人们膳食营养指南

    老人们膳食营养指南

    老人,白发苍苍,步履蹒跚?还是精神抖擞,老当益壮?老年人的健康更需要好的营养调理和用心呵护!老年膳食关键推荐少量多餐细软,预防营养缺乏主动足量饮水,积极户外活动延缓肌肉衰减,维持适宜体重摄入充足食物,鼓励陪伴进餐老年膳食...

  • 青少年养生,青少年的平衡膳食

    青少年养生,青少年的平衡膳食

    膳食的平衡,就是指每天的饮食中,主、副食品各占多大比重。科学地说,是指我们每天饮食中,摄入的热量和各种营养素的量,以及总热量中脂肪、糖类、蛋白质所提供的热量分别占多大的比例。营养学家认为,一个高中学生每天摄入的热...

  • 膳食有滋养女性的作用

    膳食有滋养女性的作用

    要想得到好的肤色,就要在生活饮食上注意搭配膳食,忙碌的工作生活中,人们的健康成为最棘手的问题,女性们更是要注重保养,这样才能让自己更年轻。生姜具有解毒杀菌的作用,中国有着绵长的海岸线,生活在海边的人几乎天天都要食用...

  • 合理膳食能够帮助备孕,知道这些方法就知道啦

    合理膳食能够帮助备孕,知道这些方法就知道啦

    我们平时都听说过“食补不如药补”,而对于备孕,更多的朋友希望能够通过饮食改善一下体质,从而达到优生优育的效果。当然,如果存在疾病的因素影响到受孕,当然还是依靠药物控制,但是如果各方面的生育机能都没有问题的话,只要通...

  • 少吃主食多吃肉活得久?

    少吃主食多吃肉活得久?

    本报综合消息朋友圈近日被一条微信刷了屏:英文医学杂志《Lancet(柳叶刀)》最近发布的研究结果证明,多吃主食可能让一个人死得更早,多吃好的脂肪和油可以让人活得更长。这一消息让爱吃肉的小伙伴觉得迎来了“人生新境界”,事...

  • 平衡膳食才是减肥之道

    平衡膳食才是减肥之道

    如今,很多人为追求“型女”而变成素食主义者。所谓“型女”就是有款有形的美女。她们中很多都是全身心致力于自我形体塑造,在饮食上喜欢食素,远离油烟,远离荤食,把清淡永远放在第一位。型女之所以爱素食,一是为健康减肥,二是...

  • 松醇的功效

    松醇的功效

    松醇的功效:1)对II型糖尿病具有良好的功效2)通过增加胰岛素敏感性控制血糖3)是控制血糖的膳食补充剂4)运动营养品能促进糖代谢的功能5)提高了对葡萄糖的利用效率,增加肌肉糖原水平将提高耐力和提高肌肉丰满。松醇有刺激胰岛...

  • 吃火龙果上火吗,火龙果怎么吃

    吃火龙果上火吗,火龙果怎么吃

    很多人认为吃火龙果会上火,根据许多资料显示,吃火龙果是不会上火的,火龙果性偏凉,有清热润肺、护嗓止咳的功效。同时它是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料...

  • 健康膳食标准是什么,这样吃让你长寿又健康

    健康膳食标准是什么,这样吃让你长寿又健康

    健康膳食标准是什么1、中学生膳食标准中学生一般指12-18周岁的青少年。一般讲,每日供应热能2600-3000千卡,蛋白质75-90克,钙为1000-1200毫克,铁15毫克,碘150毫克,要求平均每人每天吃500克主食、豆15克、肉35克、鱼20克、蛋1...