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  • 上班族养生 上班族当心过劳死 办公室5种必备健康食物

    上班族养生 上班族当心过劳死 办公室5种必备健康食物

    吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜,很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?我们介绍以下5种健康食品,给您最适当的补充能量,保证身体健康。黑巧克力:快速缓解饥饿感“对于...

  • 适合上班族的便当,一份排骨什锦饭带来美味健康

    适合上班族的便当,一份排骨什锦饭带来美味健康

    很多时候经常在外边吃饭,或者是点外卖已经吃腻,忽然就很想自己带便当,但是可能很多人也会忧心忡忡,带便当可能会比较营养健康,但是一早上在厨房里忙来忙去,在加上早上的时间,肯定是不够用的,所以,为了方便,能简单就简单一些,首先...

  • 哪些水果可以防辐射,上班族吃什么水果能防辐射

    哪些水果可以防辐射,上班族吃什么水果能防辐射

    随着现代科技的高速发展,一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注,这就是被人们称为“隐形杀手”的电磁辐射。对于人体这一良导体,电磁波引不可避免地会构成一定程度的危害。因为长期处于辐射范围内会严重的损害到...

  • 上班族的日常穿搭,让你一天一个样

    上班族的日常穿搭,让你一天一个样

    作为上班族的你们,每天一个样子的穿搭应该是非常多都市女性所追求的,那么每天上班完都很累,还要烦恼着隔天穿什么衣服,真的是很无奈,没有精力去搭配,没有精力去想着什么衣服适合我了,不怕,下面我们来看看上班族的日常搭配,让你...

  • 胃疼怎么办,上班族养胃10大注意

    胃疼怎么办,上班族养胃10大注意

    俗话说胃病“三分治七分养”。跟控制疾病相比,其实预防更重要,有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病,那么有什么方法可以不用打针吃药就能改善我们的胃呢?给大家推荐10种健脾养胃的食物。一忌精神紧张一个人...

  • 提神醒脑的方法,上班族解乏提神的七大方法

    提神醒脑的方法,上班族解乏提神的七大方法

    夏天快要到了,天气闷热,待在办公室的你一定不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。那么我们该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1、拳头按压释放疲惫...

  • 保健按摩,小动作助上班族养生保健

    保健按摩,小动作助上班族养生保健

    许多在办公室工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外,伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率...

  • 办公室风水,上班族需谨记的办公室十大禁忌

    办公室风水,上班族需谨记的办公室十大禁忌

    工作了以后,办公室就成了我们最直接的做事地方,办公室风水的好坏,与我们的事业息息相关。那么办公室风水十大禁忌您可知道吗?一、办公室不宜阴暗不明,欠缺采光办公室的光线明暗度,与全体事业的成败有绝对的关系。办公室宜采...

  • 如何瘦小腹,推荐6个瘦小腹小妙招

    如何瘦小腹,推荐6个瘦小腹小妙招

    上班族MM每天坐在办公室里,腰部的赘肉会越积越多。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸有致!1、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍...

  • 上班族养生,中医打造上班族护眼秘方

    上班族养生,中医打造上班族护眼秘方

    眼睛是心灵的窗户,是观看外面世界的唯一器官,如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗,但是现在的上班族们经常用眼过度,会出现眼镜酸痛,这个时候我们该怎么办呢?今天小编推荐8个中医护眼秘方,希望对电脑族朋友有帮助!中医提供...

  • 奶油肚困扰多数,上班族

    奶油肚困扰多数,上班族

    如今,“奶油肚子”已经成了众多女性的头等心病,每个人都想狠狠“刮”掉“奶油”,以便秀出自己的小蛮腰。奶油肚困扰多数“上班族”“减肥好减,控制饮食,多运动很快就可以看到效果。但是就是小腹,简直就像一个坚固的堡垒,很难...

  • 上班族压力大,肠胃运作易失常

    上班族压力大,肠胃运作易失常

    上班族到了年底,又是年终报告,又是明年预算,压力一来,腹痛、腹泻是常有的状况。根据医师诊间观察发现,现代上班族工作压力大、生活步调快、三餐不定时,上班时喝咖啡、茶饮提神,下班后大啖麻辣锅舒压,对肠胃造成莫大的负担,都会...

  • 获上班族共鸣,《小男人》职场悟语笑中有泪

    获上班族共鸣,《小男人》职场悟语笑中有泪

    热播中的爆笑电影《小男人周记3之吾家有喜》已经在爱奇艺(_)上线,这部来自港产经典IP的新片,充满了各种的丰富元素。片里由郑丹瑞出演的小男人“梁宽”,是广告公司的高层,拥有事业又拥有美女周秀娜【微博】和漂亮女儿邓月...

  • 上班族如何养生,春季上班族养生做好15点

    上班族如何养生,春季上班族养生做好15点

    1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道,有助于放松肌肉,且可以明目。2、到公司附近的美发沙龙洗个头,享受10分钟的头部按摩,顺便放松心情看看杂志。3、如果肩颈酸痛,可搭配使用具有松弛、舒...

  • 上班族如何调整心态,上班族放松心情的方法有哪些

    上班族如何调整心态,上班族放松心情的方法有哪些

    如今现代社会速度的发展,使上班族每天忙碌的工作,时间久了总会感到心里有压力,那么,每天忙碌于工作中的你,是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的,但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身...

  • 上班族如何预防颈椎病,坚持这些好习惯

    上班族如何预防颈椎病,坚持这些好习惯

    随着现在工作性质的变化,越来越多的上班族是需要长期久坐办公的状态,而这样同时又会导致颈椎病的出现,那么你知道上班族要如何预防颈椎病吗?接下来就和小编一起来看看吧。首先上班族因为要长期久坐,所以要保持正确的坐姿,...

  • 上班族,教你在工作中如何保健养生

    上班族,教你在工作中如何保健养生

    上班现已成为问题人群了,压力山大就用说了,什么键盘手、鼠标手、电脑脸等真是让人苦恼不堪,今天小编带大家一起来了解下白领办公室里的养生法则都有哪些。上班族久坐不动。对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子...

  • 减肥健身操,上班族必学减肥健身操

    减肥健身操,上班族必学减肥健身操

    现在社会竞争力大,导致很多上班族的压力增大,很多上班族每天都在忙工作,而有些电脑一族呢就成天坐在电脑面前,这样长期的后果就是腰部的赘肉一圈一圈,臀部也慢慢的跟着变大,而且久坐的危害也很大,所以你们就需要动动身体,来一...

  • 上班族一周营养早餐食谱

    上班族一周营养早餐食谱

    早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少这--这个说法很多人都知道了,营养学家建议,从早餐中摄取的热量应占全天摄取总热能的30%,午餐约占40%,晚餐约占30%。而在早餐能量根源比例中,碳水化合物占55%-65%,脂肪应占20%-30%,蛋白质占11%...

  • 上班族久坐常叩击穴位,防治百病

    上班族久坐常叩击穴位,防治百病

    中医认为,久坐族可通过叩击掌根、脚跟及八缪等几大养生穴位,可对穴位起到刺激按摩的作用,进而改善气血不通,促进血液循环,防治百病。久坐使人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积,对内分泌和泌尿生殖系统的健...

  • 上班族要如何减少电脑的辐射

    上班族要如何减少电脑的辐射

    现在大多数的上班族都是整天与电脑相伴,长期都是坐在椅子上的办公模式,而长时间的面对着电脑多少是有辐射的影响,那么你知道要如何减少辐射的伤害呢?下面就让小编来告诉你吧。添加盆摘如果说长期需要在电脑前面办公的上...

  • 男性上班族如何避免发胖

    男性上班族如何避免发胖

    1、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。4、有人认为“心...

  • 上班族要如何预防电脑辐射

    上班族要如何预防电脑辐射

    现在大部分的女性朋友都是属于上班族的白领阶层,整天的都要面对着电脑办公,无疑对于辐射是接受最多的一个群体,那么你知道上班族要如何预防电脑辐射吗?接下来就让小编来告诉你吧。保持肌肤清洁整日的面对着电脑,难免自己...

  • 提神的方法,上班族解乏提神的七大方法

    提神的方法,上班族解乏提神的七大方法

    夏天快要到了,天气闷热,待在办公室的你一定不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。那么我们该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1、拳头按压释放疲惫...

  • 上班族养生,上班族养生必吃七水果

    上班族养生,上班族养生必吃七水果

    夏季白领们该如何养生呢?白领夏季养生应该吃些什么呢?今天小编就为大家推荐一些适合白领们养生吃的水果,让白领们能够轻轻松松、健健康康的度过这个炎热的夏季!上班族养生必吃7水果软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃...