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  • 上班族如何瘦掉肚子,女生减肥小诀窍

    上班族如何瘦掉肚子,女生减肥小诀窍

    女生想要减肥但是在长时间工作坐立下总是难以有成效,特别是肚子上的肥肉日渐明显。女生瘦掉小肚子,需要分清楚自己的肥胖类型。一、结实小肚子女生的肌肉含量低,尤其是在肚子上很难形成块状的肌肉。一般只有做过专门腹部...

  • 对上班族来说最有效的减肥方法,从第一份减肥便当开始

    对上班族来说最有效的减肥方法,从第一份减肥便当开始

    在许多人的观念当中准备午餐成为了一件只有妈妈才会做的事情,还有就是如果问起上班族吃什么,许多人的第一反应就是吃外卖。这虽然是大趋势,但是对于一小部分的人来说,食物和情感是链接在一块的。也不可否认有些人会选择带...

  • 上班族健身小技巧,上班族紧盯着电脑也能健身

    上班族健身小技巧,上班族紧盯着电脑也能健身

    经常听到上班族会说,我天天上班坐在电脑前,腰酸背痛的,没时间锻炼啊。其实上班族就算紧盯着电脑也是可以健身的。今天小编就来告诉上班族怎么样坐在电脑前健身,一起来看看吧!1、慢慢地向前点头:尽量使下颚靠近胸部,感觉背部...

  • 白领午餐吃什么好,上班族营养午餐营养搭配推荐

    白领午餐吃什么好,上班族营养午餐营养搭配推荐

    不少白领中午都会叫盒饭,但是午饭这么胡乱的吃,就会很容易造成各种各样的问题。那么怎么样才有一个健康的饮食方式呢?以下提供的是白领的营养午餐应该怎么吃......对于在写字楼里工作的人来说,去哪里解决午餐是很关键的问...

  • 养生保健,上班族们请善待我们的胃

    养生保健,上班族们请善待我们的胃

    上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃,否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找上你,甚至会伴随你的一生。上班族们请善待我们的胃现代社会人们的生活方式加快、工作...

  • 一周健康减肥食谱,上班族这样吃一周瘦10斤

    一周健康减肥食谱,上班族这样吃一周瘦10斤

    【导读】一周健康减肥食谱有哪些?上班族如果不注意饮食,很容易发胖的哦。那么一周健康减肥食谱有哪些,怎么做出既美味又减脂的食物嗯?一起和6681小编来看看一周健康减肥食谱的介绍吧!一周健康减肥食谱1、上班族周一减肥...

  • 工资休假补贴里的这些福利单位必须给,上班族赚

    工资休假补贴里的这些福利单位必须给,上班族赚

    关于工作,平时大家谈论最多的是工资的高低。但许多人忽略了工资休假补贴里的这些福利,单位必须给,若是不给完全可以告这家公司了。各位上班族们,你们都了解清楚了吗?工资休假补贴里的这些福利单位必须给,工作也有福利,这是公...

  • 上班族吃什么早餐方便,这三种清淡营养又减肥

    上班族吃什么早餐方便,这三种清淡营养又减肥

    一份早餐是一天的关键,也是打开好心情的钥匙,但是对于上班族来说,这一天的坏心情就从迟到和晚起开始,这不仅影响到了一整天的心情,也影响到工作的态度和工作的效率。所以,吃一顿健康营养的早餐是必要的,不仅不会让人感到饥饿...

  • 上班族养生,中医打造上班族护眼秘方

    上班族养生,中医打造上班族护眼秘方

    眼睛是心灵的窗户,是观看外面世界的唯一器官,如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗,但是现在的上班族们经常用眼过度,会出现眼镜酸痛,这个时候我们该怎么办呢?今天小编推荐8个中医护眼秘方,希望对电脑族朋友有帮助!中医提供...

  • 上班族春天养肝排毒,4款粥超简单实用

    上班族春天养肝排毒,4款粥超简单实用

    上班族春天养肝喝什么粥枸杞粥枸杞子30克,大米60克。大米洗干净,放到锅里,加适量清水煮成半熟,再加入洗干净的枸杞子,煮熟即可食用。此款粥制作简单,材料又十分日常,而且养肝的效果十分不错,非常适合经常会有头晕、眼睛干涩、...

  • 生活百科,上班族要抽空练练脖子

    生活百科,上班族要抽空练练脖子

    上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午,看看周围,你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上,颈椎既是人体非常脆弱的部位,而它周围的肌肉又非常难练。即使对于健美运动员来说,颈部的肌肉也是不容易练的...

  • 上班族午餐4大伤胃恶习,小心吃坏你的胃

    上班族午餐4大伤胃恶习,小心吃坏你的胃

    很多上班族的午餐吃的很不健康,有着种种的坏习惯,如果长期以往将会有损身体,据调查得得,上班族午餐的问题主要表现在四个方面,在下面的文章里我们会一一讲到!上班族午餐4大伤胃恶习小心吃坏你的胃运动养胃(如何保健?)知识:...

  • 白领上班族简单4步搞定上班妆

    白领上班族简单4步搞定上班妆

    基础准备:隔离霜或粉底液蜜粉眼线眉笔睫毛膏唇彩或唇膏。STEP1:30秒面部快速底妆30秒面部快速底妆选择适合皮肤的遮瑕笔快速涂抹黑眼圈、斑点、痘印等脸部瑕疵。然后选用偏白一点的粉底液,用手指推抹粉底液,快速晕开拍打...

  • 上班族减小肚子的方法

    上班族减小肚子的方法

    上班运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动,可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。上班族桌边运动--A.屈膝上提功能:训练大腿前侧、下腹部肌肉。1.坐在椅上,颈部放松,背打直,肩靠椅背上。2.双手握椅边撑住。3.提气、...

  • 女士西装必选,帅气摩登上班族就是你

    女士西装必选,帅气摩登上班族就是你

    在上班的小仙女们那一个不想让自己变成办公室的时尚icon呢,但是只能穿着正装的也限制了我们的水平,所以机智的小编这就给大家找到了几款适合上班族穿着职业装也能有时尚范的感觉。女士西装搭配上来说,不管是什么款式颜色...

  • 上班族肥胖成病,两个瑜伽动作让你健康起来

    上班族肥胖成病,两个瑜伽动作让你健康起来

    很多人因为上班工作经常忽略自身健康问题,但因为上班工作而产生出的一些疾病问题更应该值得我们去关注,比如说肥胖,对于上班族来说肥胖是必不可少的,为什么这么说呢?首先是久坐,其次是在外边吃的东西一般都是没有营养,再有...

  • 女性上班族坐出大肥臀,这样做可以机智减掉它

    女性上班族坐出大肥臀,这样做可以机智减掉它

    如果有人说你肥臀,那么,对于我们女人来讲,这肯定就是天大的侮辱……尤其上班族,肥臀都是坐出来的,如果你没办法没时间去专门的减肥,那么,小编告诉你三个机智的方法,让你可以减掉肥臀。1.水要多喝而且是纯水其实,你...

  • 上班族瘦腿的小妙招

    上班族瘦腿的小妙招

    上班族的瘦腿方法一:普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。上班族的瘦腿方法二:快速步行法每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋...

  • 上班族的减肥早餐

    上班族的减肥早餐

    1、黑豆浆材料:黑豆60克、清水500毫升。做法:①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。2、水果酸奶材料:橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。做法:把橙...

  • 假前综合征成为上班族的,杀手

    假前综合征成为上班族的,杀手

    假前综合征的实质主要是一种适应不良现象,主要表现为松弛、放纵、倦怠、效率低下、没有规律等。“马上就放假了......”近日来,很多上班族都在数着日子盼望假期,从而无心恋战、归心似箭,纷纷患上“假前综合征”。南昌某广...

  • 上班族要如何减少电脑的辐射

    上班族要如何减少电脑的辐射

    现在大多数的上班族都是整天与电脑相伴,长期都是坐在椅子上的办公模式,而长时间的面对着电脑多少是有辐射的影响,那么你知道要如何减少辐射的伤害呢?下面就让小编来告诉你吧。添加盆摘如果说长期需要在电脑前面办公的上...

  • 按摩手法,上班族必知的按摩保健养生法

    按摩手法,上班族必知的按摩保健养生法

    办公室一族成了叫苦不迭的问题人群。中医养生专家总结时下最常见的“办公室疾病”,并提出了相应的“职场养生法”。上班族必知的按摩保健养生法最易操作:小腹揉小腹:有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一...

  • 营养早餐,上班族怎么吃早餐既健康又营养

    营养早餐,上班族怎么吃早餐既健康又营养

    “早餐要吃得像皇帝”,我们都知道,早餐是一天开始的第一餐,也是最重要的一餐。如果早餐吃的不好或是不对,就会影响一整天的工作。但是大多数的人我们往往会忽视了早餐的重要性,特别是工作时间紧迫的上班族。身体健康在任何...

  • 上班族不花时间做减肥操

    上班族不花时间做减肥操

    Step1.休息期间,弓步扭腰多走走1、在公司走动时,不妨步伐跨大些,左腿往前屈膝跨步,往前移动的时候拉伸右腿,同事腰往左扭,令全身肌肉充分拉伸,粉碎硬块,令肌肉周围的脂肪逐步消失。2、下一步换右腿向前跨出一大步,同样屈膝,拉伸...

  • 白领丽人,上班族必备十个健康锦囊

    白领丽人,上班族必备十个健康锦囊

    很多上班族都非常的关注养生保健的知识,但是忙碌的生活却让他们很难保证自身的健康。那么对于上班族来说,究竟应该如何进行养生保健的工作呢?今天小编就为大家介绍十个白领必备的健康锦囊,帮上班族保护自身的健康。1、站...