对上班族来说最有效的减肥方法,从第一份减肥便当开始
在许多人的观念当中准备午餐成为了一件只有妈妈才会做的事情,还有就是如果问起上班族吃什么,许多人的第一反应就是吃外卖。这虽然是大趋势,但是对于一小部分的人来说,食物和情感是链接在一块的。
也不可否认有些人会选择带餐去上班,这也难怪,像是早餐和晚餐大多数都会选择在外面吃,而午餐又决定了一天当中的分量和品质,所以要想吃的健康就一定要带餐。
并不是说吃外卖就是不健康的事情,只是如果想在外卖中选择健康的部分,那么在价格和菜色上面都会有限制。而这样权衡利弊之下,许多人就会更加坚定想要带便当的心。
只是作为忙碌的上班族又要如何去准备午餐呢?如何准备健康的减肥餐呢?接下来让我们一起来了解一下吧。
一、食材采购
如果觉得时间确实不宽裕的话,建议最好是可以利用周末的时间将一周所要准备的食材统统选购回来,然后再将所有的食材进行整理,可千万不要小看这一点,这能帮你节省不少的时间,在准备午餐的时候也不会感到手忙脚乱。
二、备菜
整理好了买来的食材之后,将蔬菜和肉类进行分袋包装,这样做是为了防止串味儿。还有就是为了节省做菜的时间,备菜是必要的,像是肉类都可以提前切好或者是腌好,还有蔬菜可以提前焯水然后冷藏。
三、做便当
做便当的时间无非就是晚上或者是早上了,晚上需要花一点时间将菜做好然后放入便当送进冰箱保鲜,而如果要第二天早上起来做菜的话就一定要早起了,这样才可以让时间更加地充裕一些。
-
选择节食减肥需要要注意些什么?
冬天,很多人会发胖。毕竟这个季节室内外温度都很低,所以很多人喜欢多吃一些食物给身体提供热量,然后就会发胖。所以,在冬天减肥已经成为大多数人的追求,而在众多的减肥方法中,节食减肥是最受欢迎的。选择节食减肥要注意什么?1、三餐时间要固定想通过节食减肥的人,一定...
-
按摩器什么牌子好,十大品牌排名情况是怎么样
近年来,国际市场对我国按摩器具产品一直保持强劲的需求态势,而国内制造水平的提高,也为我国按摩器具制造提供了保障基础,导致世界产能逐渐转移到我国,使我国成为世界按摩器具制造中心。那么按摩器什么牌子好?一起来了解一下!按摩器众所周知缓解疲劳的好工具,现在在市面...
-
经期如何减肥,这些你应该知道!
最健康的减肥方式最有效的方法是控制饮食和运动。但经期过度运动会增加经血排泄量,不利于健康,所以经期这段时期减肥的主要方法还是均衡饮食。其实,要在经期减肥,只需要照常吃饭,没有其他特别要求。女性在月经前夕需要比平时多30%的食物,但要减肥,我们需要抑制食欲,遵...
-
怎样减肥最有效最健康,15个方法让你轻松变瘦
怎样减肥最有效最健康1.每次就餐前要喝1杯水,或者一碗清淡的汤,先垫垫肚子,减少进餐食量。2.早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。3.每日少食多餐,可使你的血糖水平趋于平稳,从而避免情绪冲动,使你原...