适合上班族的便当,一份排骨什锦饭带来美味健康
很多时候经常在外边吃饭,或者是点外卖已经吃腻,忽然就很想自己带便当,但是可能很多人也会忧心忡忡,带便当可能会比较营养健康,但是一早上在厨房里忙来忙去,在加上早上的时间,肯定是不够用的,所以,为了方便,能简单就简单一些,首先做炒菜时间上确实来不及,而且步骤还繁杂,带起来可能也不止一盒便当了,所以如果抛去这些,你可以带什么便当呢?
对我来说,其实把饭菜融合在一起是更有滋味的,而且荤素搭配,营养齐全,最重要的是还不麻烦,所以一份排骨什锦饭就非常的合适,但是谁说要带饭就必须要带前一天晚上的剩饭?只要把所有的食材准备好,然后一起放入电饭煲,就可以在第二天早上打包在便当盒里,然后中午的时候就可以吃到了!
食材:排骨、胡萝卜、木耳、土豆、笋
调味料:盐、油、葱蒜、生抽、糖
步骤:
1、首先把米清洗干净,给其他的食材清洗完了切丁,然后摆放在米饭的上面;
2、排骨焯一遍,之后热锅凉油,下入蒜末,爆香之后放入排骨,煎到微微发黄,和蔬菜一起摆放在米饭的上面;
3、碗里加入油、盐、葱蒜、生抽、糖,搅拌一下,然后撒入电饭煲里的食材上面;
4、接着加入适量的清水,刚好淹没所有的食材即可,可以自己掌握米饭的松软;
5、接下来就可以按下按钮,预约一下时间,第二天早上就可以盛出来放进便当盒里了,还是热乎乎的。
打开电饭煲的时候,用饭勺搅拌一下,让食物和米饭充分的融合在一起,这样更加的入味,搅拌的过程中就可以闻到食物的味道,真是让人马上就想吃!
-
咖喱土豆的5种简易做法,教你做出独特风味
土豆又叫马铃薯,他有地下苹果之称,它所含的营养价值极高,丰富的淀粉,果糖还有葡萄糖,它所含的蛋白质跟鸡蛋的相当,容易被人体吸收。咖喱是大家非常喜爱的一种酱料,用它和营养的土豆合在一起,会是什么美味呢?下面小编推荐几种具有独特风味的咖喱土豆做法给大家。咖喱土...
-
老年人高血压吃什么好,降血压的美食推荐
老年人高血压是种非常常见的现象,让许多子女很担心。下面要给大家分享的内容是:“老年人高血压吃什么好降血压的美食推荐”,一起来看下吧!首先来看下老年人高血压吃什么好:黑木耳黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血...
-
白菜怎么做好吃,这道蒜苗炒白菜开胃解馋下饭
俗话说:百菜不如大白菜,由此可见大白菜在我们的生活中扮演着重要的角色。虽然价格低廉,但其营养成分远远高于同类蔬菜,特别是它富含维生素和钙。此外大白菜还含有丰富的粗纤维,不仅润肠解毒,还具有清热燥热的功效,无论是做酸辣大白菜还是醋大白菜,都是一流的厨师。然而...
-
营养早餐的搭配 健康均衡才够 味
营养早餐的搭配一:豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力豆奶:250毫升。豆奶的口味多种多样,可以根据自己的喜好随意选择。当然,热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。蛋白质粉:1勺(约10克)火腿面包:1个。可以购买西饼屋的火腿面包,也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治...