儿童缺钙怎么办,教你三道补钙食谱
每个家长都希望自己的孩子可以健康的成长,然而儿童的成长阶段中有不少的拦路虎,缺钙就是其中的一种。儿童都是需要大量的钙质来保证,一旦出现缺钙的情况就会影响到发育,因为父母在平时就应该注重补钙。当然补钙不能过量,要先知道儿童是否缺钙才能决定补充多少钙质。
儿童缺钙会出现哪些异常行为
当儿童已经缺钙时会表现出焦虑甚至是经常哭;缺钙的儿童一般比较容易出汗,不管是什么天气,只要在外面就比任何人都爱出汗。
如果说你的宝宝有出现以上的一些症状,那么家长们就应该及时的进入补钙阶段。生活中本来就有不少的补钙美食,那么下面就推荐几款补钙的美食。
1. 豆腐虾汤
先去菜市场买点豆腐、新鲜的虾还有少量的海藻,同时再备上食盐和植物油。然后就是把海藻先放到水中泡发一下,一般30分钟即可;把豆腐切成小块的四方形备用。然后就是把虾处理了,去掉虾头还有虾线洗干净下油锅翻炒一番。最后就是准备一口锅把水还有虾倒进去,再放海藻豆腐开煮,撒上食盐即可开吃了。这道食谱主要还是虾,虾的钙质十分的丰富,绝对是补能手。
2. 芝麻泥
首先就是准备好山药还有黑芝麻,然后把山药去皮清洗干净直接捣成泥状再蒸,也可以先蒸熟了在捣碎。最后就是把黑芝麻炒熟了磨成粉末,放入山药泥里面搅拌。其实这道食谱主要是黑芝麻的补钙效果,加上山药就是为了加速对钙质的吸收。
3. 蛋黄粥
准备好鸡蛋还有小米备用,先把小米熬成粥备用,然后把鸡蛋蒸熟了拿出蛋黄,将蛋黄捣碎了放入小米粥搅拌均衡。儿童常吃不但可以补钙而且还能够多出多种维生素以及微量元素。
其实儿童补钙最好从饮食下手,那么以上的几种补钙食谱学回家参考一下吧。补钙恨得很简单,不需要太多的精力。
-
孩子应该如何补钙好,不懂的赶紧过来了解下
补钙这件事情,可能是很多父母从孩子小的时候都会做的,但是有的时候可能经常会对于孩子补钙没有太明确的概念,经常可能会补钙补不到效果或者给孩子补钙太多,造成孩子一些其他问题;今天小编来为妈妈们科普下应该要如何去给孩子,让你的孩子更好的成长。宝宝刚出生时其...
-
婴儿缺钙是大事,这些婴儿缺钙表现你都知道吗
一、婴儿缺钙的表现一婴儿烦躁不安,无来由的哭泣,不容易入睡,睡着后容易惊醒都是缺钙的表现。二、婴儿缺钙的表现二炎热的天气出汗很正常,而有些宝宝平时无来由的出汗,这是宝宝缺钙的表现,家长应该引起重视。三、婴儿缺钙的表现三出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜...
-
宝宝睡眠不好除了缺钙以外,还可能是这个原因
第一,给孩子营造一个良好的生活环境,通过空调电扇这些方法让我们的居室保持通风凉爽。有充足的睡眠和避免出汗过多。第二,对于母乳喂养的孩子要按需哺乳。人工喂养的孩子要保证充足的奶量。第三,保证优质蛋白质的充足供应,1.选择脂肪含量少一点的蛋白含量又高肉制品...
-
如何给婴儿补钙,看完你就懂了
钙质对于婴儿的成长阶段中处于非常重要的地位,而且在婴儿成长中,补钙的方式也有很多种,如果你不知道如何给婴儿补钙的话,接下来和小编一起来看看,你就会明白了。多晒太阳我们都知道晒太阳是可以帮助身体补钙的效果,而且对于婴儿也是一样的作用,因为阳光中的紫外线可以...