女人为什么需要补气血,补气血很重要多吃补气血
和男人相比,女人的体质本就要弱一些,加上生理发育成熟的女性每个月都会经历月经,流失大量血液,所以很多女性都容易出现气血亏损的现象。
关于补气血,很多女性早已经听说过,只知道补气血对健康有好处,但却不太明白为什么女人需要补气血。本文将为大家科普一些女性补气血的重要性,一起来了解一下。
女人究竟为什么需要补气血
一、女人为什么需要补气血
如果把生命比作一棵树,那气血就是树根,所以气血是生命的根本,人体的脏腑、经络等都需要气血的供给才能维持正常功能。
女人一生要经历400多次月经,再加上怀孕、生产、哺乳,流失的血量相当于自身正常体重的两倍,正是女性特殊的生理特点,容易耗损气血。而中医认为99%的女性疾病都与气血亏损、失调有关,所以,女性更需补养气血。
二、女人气血不足有什么后果
一些女性会因气血不足出现月经过多、过少、闭经、脱发、失眠、内分泌失调、宫寒痛经、畏寒、子宫肌瘤、乳腺增生、萎靡、甚至不孕不育现象。而长期气血不足的结果会导致脏腑功能的减退。引起如下疾病:
1.容易引起心脏供血不足,再发展就容易根据严重程度引发心绞痛、冠心病、心梗。
2.气血不足会伤及大脑。脑缺氧头晕,记忆力下降、严重引发脑梗。
3.肝脏长期缺血容易造成脂肪肝和高血脂。
4.肾脏血液不足,肾脏没有足够的动力排出所有的毒素,肾虚则体弱。
5.胰腺如果气血不足,就不能产出充足的胰岛素,没有充足的胰岛素这样血糖就会升高、高血脂病就来了。
三、女人气血不足的表现
1.耳朵:女人身体素质差主要因为气血不足引起的,自身的耳朵会干煸且僵硬,颜色发暗。如果气血充足,耳朵则是圆润、饱满。
2.牙齿:观察自身牙龈,如果发现牙龈出现萎缩,则是气血不足的现象。如果不及时调理气血,牙的缝隙就会变大。
女人究竟为什么需要补气血
3.声音:气血足的女性声音会比较洪亮、有力,而气血不足的则是声音较小,且无力,长须短叹。
4.看头发:女性气血充足,则头部的头发不但乌黑而且浓密,如果气血不足,则不但掉发,而且还会出现发黄、发白、分叉等现象。
四、补气血的食物有哪些
1. 芝麻
黑芝麻性昧甘平,人肝肾经,具有滋补肝肾、养血生津等功效。芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。日常生活中,人们吃的多是芝麻制品:芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,整粒的芝麻炒熟后,最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。
2.豆浆
豆浆的性质非常温和,能够延缓女性朋友的月经周期,让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆,这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
3. 胡萝卜
我国中医认为,胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外,胡萝卜还具有健胃行气消食的作用,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
4. 粳米
粳米在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。
女人究竟为什么需要补气血
5. 山药
山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,《得配本草》说它具有补虚益损的功能,清代医家陈修园曾解释山药的功能,说它气平入肺,味甘入脾,而脾统血,主四肢,脾血足则不饥,四肢轻捷;肺主气,肺气充则轻身,气为之倍增。
6.桂圆
《药品化义》记载:“桂圆,大补阴血,凡上部失血之后,入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经。如神思劳倦,心经血少,以此助生地、麦冬补养心血。又筋骨过劳,肝脏空虚,以此佐熟地、当归,滋补肝血。” 龙眼肉补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
7.银耳
女性朋友还可以吃一些银耳,不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用。
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