免疫力低下的原因,怎样提高免疫力
免疫力低下的原因
1、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2、身体劳累
睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。
3、消极悲观
过于消极和悲观会导致免疫系统被减少,所以很重要的是要保持你的精神放松。
4、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
免疫力低下
5、运动不足
运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。
6、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。
7、身体老化
随着年龄的增长,疾病的恢复后,疾病是缓慢或容易感冒,这是因为身体的免疫系统不能有效发挥作用后,老化。
怎样提高免疫力
很多时候发现我们身体伤口愈合的慢,而且极易感冒那么就表明你身体免疫能力下降了,如果不加以重视,严重的危害身体的健康。学习下面这6种提高免疫力的方法,让你更加有效的面对疾病的入侵。
1、断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
2、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3、规律夫妻生活
有规律的夫妻生活能够使得身体的免疫球蛋白增加三十个百分点。免疫球蛋白是一种有效的抗感染免疫的主要抗体。能够有效的方式外部病菌入侵身体。在床看看电视或者相互拥抱也可以提高身体抗病原的能力。
4、补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
免疫力低下
5、在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
通过上文的介绍,想必大家对于免疫力低下的原因也是有了一个比较全面的了解了吧,也是知道如何提高免疫力了吧,免疫力是我们身体抵抗疾病非常关键的一个系统哦,所以增强免疫力是很关键的。
-
肾结石有什么症状表现,这四个症状别再强撑着及时治疗
肾结石是由于一些晶体物质和有机物在肾脏内异常堆积而引起的,是泌尿系统的常见病。肾结石的症状主要取决于结石的大小、形状和位置,是否引起感染或梗阻等并发症。有一些早期肾结石或小结石可以随尿排出,所以不会引起明显症状。或者结石虽小但稍大,固定在肾盂肾盏,但...
-
脖子上长痘痘是什么原因引起的,这四个原因不可轻视早点改善
生活中背上的痘痘可以用衣服遮住,脸上的痘痘也可以用遮瑕膏遮住,但是光滑的脖子上的痘痘,除非用围巾或头发才能遮住。由于颈部皮肤较薄,处理不当会引起细菌感染。一旦感染,就会很麻烦。不仅会留下疤痕,而且很难愈合。那么脖子上长痘痘是什么原因引起的?1、内分泌失调...
-
脚气烂脚趾缝痒溃烂怎么治,这三个方法能脚气反复折磨痒
生活中脚气是一种常见的皮肤病,在西医看来脚气是由真菌感染引起的,又称足癣。脚气常见于成人和青少年,很少发生在青春期之前。足癣最常见的部位是脚趾间,可表现为瘙痒、脱皮甚至疼痛。足癣常合并股癣或甲癣。因为真菌容易被感染,所以赤脚在更衣室或游泳池行走时会被...
-
脑梗的症状都有哪些前期症状,这四个脑梗求救信号尽早检查
脑梗是脑梗塞的简称,简单来说脑梗塞就是脑血管堵塞。负责血管供血的部分脑组织坏死,临床上会出现相应的症状。偏瘫是脑梗塞的症状之一,脑梗塞最可怕的结果就是猝死。因此如何及早预防和发现脑梗塞,是大家需要关注的焦点。一般来说脑梗塞也有早期症状,如果能及时捕捉...