肚子总是胀气怎么办,消化不良的日常调理方法
现在大家饮食日益丰富没有节制,加上运动变少,容易出现肚子胀气的情况。肠胃消化不良有气体堆积,往上冒还会造成胸腔的疼痛感。肚子总是胀气怎么办,教你调养肠胃的正确方法,快速解决胃胀问题。这的五个办法让你肠道通常,放心吃美食。
肚子胀气怎么办
一、喝水
喝水能够保持身体代谢的正常,在吃饭后慢慢喝上一小杯水,能够促进消化能力。但是不能喝太多,水分也会稀释胃酸。选择纯净水或者菜汤,汽水会加重肚子胀气的问题。
二、放松心情
精神紧张的时候更容易胃胀气,焦虑情绪会降低胃动力,胃气变多,消化能力就减弱了。出现神经性胃痛、腹泻等问题。
三、调整呼吸
通过调整呼吸能够让体内含氧量增加,促进血液的流动速度。尝试着腹式呼吸,延长呼气时间,缩短吸气的时间,能够多排出体内堆积的气体。
四、锻炼运动
吃完饭不要马上坐着不动,至少要站半个小时再休息。散步能够加速肠胃蠕动的速度,让食物更快被消化,还能够帮助体内气体排出,避免胃气堆积的问题。
五、熏足
脚底穴位不通,身体疲乏过度腹胀的时候就会出现胃胀的感觉。这个时候可以选择熏足的方法来治疗,连续三天艾灸三里穴就能够得到效果。
五、食疗
腹胀的人最重要的是注意饮食调理,不能吃太多粗粮、油炸、甜食、辛辣、重油盐食品,以免给肠胃产生负担,多吃清淡好消化的食物。
肚子总是胀气要好好调理,长期会造成食欲不佳、营养不良后果。用这五种方法来缓解胀气,如果严重的话要去医院检查,看是否有肠胃疾病需要治疗。
-
嘴唇发黑是什么原因,(这四个疾病原因要早发现早治疗)
唇色黑的现象经常发生在肾功能不正常的人身上,比如肾虚或者肾衰竭的人,他们的唇色会是黑色的。还有一种情况如果外唇粘膜呈黑色,说明一个人气滞血瘀,常伴有胸闷、两侧疼痛,心情抑郁,郁郁寡欢。一旦出现这种情况,要注意在医院及时诊治。那么嘴唇发黑是什么原因?1、消化...
-
感染新冠病毒有什么症状,这五个症状超过三个警示病情恶化
说到这种新型冠状病毒,不得不说它真的极其狡猾。它在人体内潜伏的时间越来越长,夸张的话可以长达一个多月。新冠肺炎主要通过呼吸道飞沫和接触传播,因此肺部是受新冠肺炎感染最常见的器官。新冠肺炎的主要临床表现为发热、干咳和乏力,少数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、...
-
男人无力怎么调理,这五个方法让你精力充沛
对于男性来说,肾脏的健康非常重要,尤其是40岁以后,很多人会因为肾脏不好而一天到晚腰酸背痛,膝盖酸痛,有的人还会因为肾功能问题对性功能产生一定的影响。有很多方法可以补肾,通常是通过中药或物理疗法,所以养生其实男女有别。男人需要补气,女人需要养血,让男人更有男人...
-
肠息肉的症状表现,(这五个肠息肉的症状及时改善)
肠息肉一般是指直肠息肉,是由大便慢性刺激引起的。肠息肉是人体内多余的肿块,可以是单个也可以是多个通常是多个。有良性和恶性之分,但大多数是良性的。不过也有一些肠息肉可能会癌变,所以也需要引起重视。此外并非所有的肠息肉都会癌变,肠息肉主要分为两种,一种是非...