肚子胀怎么办,5个小方法快速解决
肚子胀怎么办?肚子胀是我们每个人都会遇到的情况,但肚子胀起来就特别的不舒服,难受,肚子胀表现为腹部膨隆,有时候甚至会出现疼痛的现象。那么肚子胀有什么方法可以快速解决呢?下面是本站小编为大家分享的5个快速解决肚子胀气的小方法哦,快随小编一起了解下吧!
胀肚子怎么办?减少腹胀的方法如下所述:
1、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
2、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
3、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
4、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
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