夏季病毒感冒来势汹汹,做好预防是关键
1.注意个人卫生
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,可以清洁口腔,清除病菌。在流感病毒感冒期间,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部,效果更好。手是接触病菌的主要器官,准妈妈要养成勤洗手的好习惯,以免将病菌带入体内。
2.远离拥挤的场所
在流行病毒感冒期间,准妈妈注意不到人口密集的场所,因为这些地方空气较污浊,病原微生物的密度也高于其他地方,准妈妈抵抗力低易被传染病毒和细菌。购物时尽量选择人少时去,不要在节假日或周末去拥挤的商场购物。
3.保持规律的生活作息
准妈妈应注意休息,加强锻炼,保持强壮的身体。每日的睡眠要充足,饮食宜清淡、多样化,远离油腻,可以吃生大蒜,有杀菌作用,还可以多摄取新鲜水果与足量的蛋白质食物,尤其要多喝水,多食用富含维生素的水果。同时要保持良好的心境,增强对病毒感冒等疾病的抵抗能力。
4.保证良好的家居环境
家里是防止病毒感冒具有重要意义,家中居室应常常通风换气,保持温、湿度适宜,经常用醋熏蒸房间,每立方米空间用食醋5~10毫升,加水1~2倍,加热熏蒸2小时,有杀菌的作用。预防孕妇感冒并不难,你可以每天用盐水漱口,这是预防感冒的常见手段。为了避免受到传染,对于拥挤的场所最好少去,生活习惯一定要有规律,要养成勤洗手的好习惯,在家中要注意经常换气,保持适宜的温度和湿度,创造良好的家居环境。
5.孕妇用药注意
孕妈妈常因一些异常情况或病毒感冒而需要用药物治疗。用药对胎儿的影响随药物种类的不同而有差别。因有些药物可能会引起胎儿的发育异常,甚至造成胎儿畸形,所以,如非必要勿随便用药。但如有用药的必要,可用可不用的药物应尽量不用或少用。尤其是在妊娠的头3个月,能不用的药或暂时可停用的药物,应考虑不用或暂停使用。
6.提前预防
夏季也应当重视防感冒。首先,要注意劳逸结合,保持经常的适当运动和户外活动,以促进血液循环,增强机体的免疫能力。第二,注意补充动物蛋白。夏季出汗多、消耗大,应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质,多食用新鲜蔬果以摄取维生素C,以及多吃些清热利湿的食物,如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。第三,科学使用空调和风扇。空调使用前应先清洗,避免当中的大量病菌随风吹出;室温最好控制在26℃以上,保持室内外温差不超过7℃,避免体温调节中枢负担加重;睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。
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