女性便秘吃香蕉可缓解,大部分人可能都错了
可能很多的女性朋友都体验过这样的痛苦,就是当有了想要便便的感觉时候,坐上马桶却又怎么也憋不出来,甚至坐到双腿发麻也还是感觉不是那样的畅快,这就是便秘的痛苦。人们常说的,上厕所一泄如注的畅快感,是便秘的女性朋友们早已不曾有的体验了。而有这样说法,香蕉有缓解便秘的作用,但是目前来看,相信这样说法的大部分人可能都错了。
最近,有专家表明,香蕉的通便作用变没有想象中的那么好,反而还会造成便秘,这颠覆了很多人一直以来相信着的常识。据说,人们认为香蕉能够起到缓解便秘的作用,主要就是因为它其中含有膳食纤维这样的元素,而这种元素才是缓解便秘的主力。可是,现在却发现香蕉中含有的这种元素实际上并不比其他水果或者食物多,甚至还可能比较低,可见其缓解便秘的说法是有很大水分的。另外,还有就是如果吃了一些不够成熟的香蕉反而还可能导致便秘,这是因为这类未成熟的香蕉中含有鞣酸这样的元素,这种元素有很强的收敛作用,不利排便。
如果香蕉已经起不到改善便秘作用了,那么遇到便秘要怎么办呢?
可以通过一些运动来进行改善。比如可以俯卧在地板上,在腹部垫上一个枕头或者其他柔软的食物,下半身保持不动,利用腹部的力量来上下或者左右的运动上半身,可以让人们的肠道产生蠕动,帮助排便。
还可以通过改善肠道缓解便秘。很多女性朋友便秘都是肠道出现了问题导致了,所以这个方法也是能够从根本上解决问题,效果更佳。主要做法就是补充肠道的益生菌。比如,吃些酸奶、豆豉等能够补充益生菌的食物;还可以吃些水和膳食纤维的组合食物。
总之,香蕉改善便秘的效果并不是非常的好,有这方面问题的女性朋友可以尝试以上的做法。
-
突然头晕是怎么回事,这五个原因引发及时改善调理
如今生活节奏快,很多人往往会忽略一些身体上的小问题,而恰恰是这些小问题,可能会导致一些令人遗憾的后果。比如头晕,很多人都有过突然头晕的情况,尤其是饿得吃不下饭的时候,导致低血糖,头晕。如果长时间蹲着,突然站起来会头晕,大脑供血不足。女性月经期也会引起头晕。当...
-
打宫颈癌疫苗前需要做什么检查?(宫颈癌疫苗接种注意什么?)
宫颈癌是日常生活中最常见的妇科恶性肿瘤,据统计其发病率和死亡率居我国女性生殖系统恶性肿瘤之首,严重影响患者健康,危及生命。医学研究发现,宫颈癌与人乳头瘤病毒感染密切相关,因此宫颈癌是唯一可以通过人乳头瘤病毒疫苗预防的恶性肿瘤。那么打宫颈癌疫苗前需要做...
-
感染新冠病毒有什么症状,这五个症状超过三个警示病情恶化
说到这种新型冠状病毒,不得不说它真的极其狡猾。它在人体内潜伏的时间越来越长,夸张的话可以长达一个多月。新冠肺炎主要通过呼吸道飞沫和接触传播,因此肺部是受新冠肺炎感染最常见的器官。新冠肺炎的主要临床表现为发热、干咳和乏力,少数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、...
-
肾炎的症状是什么,这五个症状要尽快检查改善
肾脏是人体最重要的器官之一,不仅维持着人体环境的稳定,还维持着人体新陈代谢的正常运转。由于人们的生活压力越来越大,饮食不健康,作息不规律,肾炎的发病率越来越高。肾炎是一种非常常见的肾脏疾病,可以直接影响患者的代谢问题。轻则患者生活质量下降,重则危及患者生...