糖尿病患者容易饿怎么办
刚开始实行饮食疗法时,一些糖尿病患者饥饿感可能会比较明显,常常难以坚持下去。这时候怎么办呢?
①应该了解饥饿是糖尿病的症状之一,经过治疗,随着血糖的控制和病情的改善,饥饿感会慢慢减轻。
②每次进餐前先吃一碗蔬菜(含糖量3%以下的 蔬菜,清煮,加少量盐),以增加饱腹感,然 后再进正餐。
③把菜做得淡一点,以减少食欲。
④在两餐间加食黄瓜、西红柿等含糖量低的瓜果。
⑤尽量选用粗杂粮,如燕麦片、玉米面、南瓜 等,因为粗杂粮可以增加饱腹感。
⑥要避免随意加餐。
小贴士:有的患者三餐按饮食疗法规定的热量进食, 而在餐间任意加食饼干、面包、南瓜、瓜子等, 这是错误的。如要在两餐间加餐,则加餐的量应 从正餐中减去。
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