2型糖尿病患者慢跑减肥血糖轻松减
肥胖被公认为是2型糖尿病的独立危险因素,并且随着肥胖程度的加重,2型糖尿病的发病率逐渐上升。
对于肥胖的2型糖尿病患者来说,降低体重具有减轻胰岛素抵抗、改善脂肪细胞激素分泌和降低脂毒性危害的重要意义,有利于更好地控制血糖并降低心血管病的风险,提高患者的生活质量。2型糖尿病患者该如何控制体重并力争逐渐使其降下来,专家的建议如下:
2型糖尿病患者慢跑减肥血糖轻松减
首先,积极改变生活方式。其中,第一要素为节制饮食、限制热量摄入,特别是要严加控制动物脂肪的摄入。第二要素为运动锻炼,以有氧耐力运动为宜,如长距离步行、慢跑、骑自行车等,每周3~5次。第三要素为生活规律,按时就寝,保证足够的睡眠时间,防止因睡眠不足引起体重增加。由于肥胖与糖尿病有着共同的发病基础,因而改变生活方式也是控制糖尿病的需要。
其次,不可放松药物治疗。对于肥胖的糖尿病患者来说,控制血糖是治疗的首要目标,降低体重是具有重要临床意义的次要目标。因此,患者必须认识到,只有在医生的指导下坚持降糖治疗,遵医嘱用药,同时注意减轻体重,才能有效控制血糖达标并降低心血管病的风险。此外,在降糖药物的选择上,肥胖的2型糖尿病患者还要有所侧重。比如,二甲双胍有利于体重控制,而噻唑烷二酮类是典型的增加体重的药物.
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