气虚体质的养颜原则,补脾、健肺
中医认为,肺掌管着人体的气,肾负责封藏人体元气,脾胃是气血的生化之源。要想补养好体内的气,应当从脾胃、肺和肾三方面入手。 首先,从脾肾着手,食疗补气。气虚质的女性应选择可以补气的食品,或选择适当的补气药材为自己“打气”。
气虚体质者要以温补为主。所谓温补,意在强调慢补,不可直接用温热之品大补,最好选择温和的药物来补养。温补讲宄的是循序渐进, 最忌急功近利。补益的过程中,切不可损耗自己的元气,边补边耗,实际上是在做无用功,尤其是激动的情绪,就是在“发气”。
凡事要冷静面对,应对复杂情况时更要镇静,勿着急上火;心胸要开阔,保持积极乐观的心态,坦然面对生活中的悲喜;有自己的兴趣爱 好,心中烦闷之时便可有寄托之处。如果能做到这几点,情绪就能被你“训”得“服服帖帖”的,也可保证脏腑健康,进而保证身体健康。
气虚体质者身体虚弱,不宜做剧烈运动,负荷太多,出汗太多,气虚症状会更甚,应选择简便的锻炼方式,如散步、太极等。如果能持之以恒,气虚现象便能够得到改善。气虚体质者也不宜“憋气”或用力过猛,否则容易出现气短、头晕等症状。
每天吃上几颗红枣,可有效改善气虚体质。中医认为,红枣具有补益脾胃、调和药性、养血宁神等效果。西医对红枣成分进行了详细分 析,认为红枣中氨基酸、胡萝卜素、各种维生素、铁质、钙质、磷等含量丰富,可改善肝脏、心血管系统、造血系统等的功能。
那么,红枣怎么吃滋补效果更好?
1、木耳红枣汤
原料:木耳10克,红枣50克,白糖适量,
做法:将木耳、红枣放入锅中,加适量清水熬煮,待木耳和红枣煮熟后,加适量白糖即可。
功效:这道汤具有益气、补血、养颜的功效。经前1周或经期结束后隔天食用,便可缓解经期贫血,改善气虚女性的苍白面色。
2、红枣水
原料:红枣10枚(掰开〕,大麦100克。
做法:将洗净的红枣、大麦洗净后放入锅中加清水煎煮。
功效:治愈过敏症。
3、红枣蜂蜜茶
原料:红枣10枚,冰糖50克,蜂蜜250毫升。
做法:将红枣、冰糖放入锅中,力卩350毫升水煮熟,收干水分后将红枣捣成枣泥,然后加入250毫升蜂蜜搅拌均匀,放到干净的玻璃容器
功效:补充元气,增加身体热量,适合在严冬季节饮用。
-
便秘怎么调理女性,推荐吃五种食物润肠通便调理肠胃
与男性相比女性更容易便秘,这可能是运动太少造成的,因为大多数女性长时间在办公室工作,她们的运动量会比男性少很多。如果平时没有养成热爱运动的好习惯,当你没有足够的运动时,除了降低你的抵抗力,也不利于肠胃蠕动。胃肠蠕动缓慢会增加粪便排泄的难度。此外女性更敏...
-
慢性胃炎吃什么食物好,这五个食物调理胃部健康
胃炎是胃黏膜的炎症,分为急性和慢性是一种比较常见的消化系统疾病。临床表现多种多样,如上腹痛、腹胀、嗳气、胃出血、食欲不振、反酸,有时还伴有恶心和呕吐。急性胃炎发作较快,一般治疗会较快。经有效治疗,数日即可恢复正常。但是,如果不彻底治疗,可能会发展成慢性胃...
-
高血压的危险因素有哪些,这五个并发症每个都致命
相信大家对高血压都不陌生,我们身边或多或少都有高血压患者。简单来说高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病,不经过医学检查很难在日常生活中发现。一般高血压除了去医院检查,只有发病时才会被发现,所以高血压也被称为无声杀手。人的高血压有很多原因,但最主要的原...
-
孩子肠胃不好吃什么食物好,这五个食物改善孩子肠胃健康
随着生活条件的改变,现在的人们越来越少被温饱所困,更多的是追求更好的物质生活。大多数父母会从孩子出生开始就喂各种营养素,以保证孩子的健康成长。当孩子可以自己吃饭的时候,家长不会轻易让孩子饿的。除了正餐,他们还会添加更多的辅食。当饮食条件不缺的时候,孩子...