怎么提高性质量,8招令性生活更有情趣
在一起的时间久了,约会再也不像从前那样频繁,周末就窝在家中里各种各的事,这会慢慢的扼杀性欲,影响性生活质量,不妨试着增加一些约会,重温以往的温馨时光,这会对促进夫妻关系有着很大的作用。
一起分担家务如果双方都需要工作,那么,家务最好是能二人共同分担,这样会比让一个人独自完成要更有利于夫妻关系和谐,而且这也可以避免一方因筋疲力尽而性趣寡然。
多吃有利的食物生蚝、虾、韭菜、香蕉、牡蛎、鳄梨、牛油果、杏仁等这些食物有助性会起着非常重要的作用,另外,蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等食物,其中的富含花青素是种强力的抗氧化剂,可有效防止性衰老,维持生殖健康。
培养共同的爱好不妨养成一起运动,健身的好习惯,经常锻炼不仅可以从根本上改善性能力,增强性欲,而且夫妻一起参加全新的令人兴奋的活动,会提高婚姻满意度,一起做饭、看电视剧等,也会有利于增强夫妻交流,拉近情感距离。
保持独立浪漫的卧室环境不要让卧室成为了你们家里的公共环境,孩子经常在你们的床上玩耍,甚至连宠物猫或宠物狗也会带上床,又或者坐在床上吃零食等,这些都会影响性趣,一定要保持相对独立的卧室环境,同时,不要在卧室内吃东西,保持清洁的环境,这这样的环境中,会更感性感浪漫。
练习放松过大的压力,会造成人体产后大量的压力激素皮质醇,进而影响正常的激素分泌,不妨每天花15分钟左右的时间放松一下自己的身心,可以试着运动,冥想,看书,或是听音乐等等方法,放松身心,改善性驱动。
不要常抽烟对于男性而言,大量的吸烟会对男性功能有着一定的影响,吸烟会使男性患勃起功能障碍的危险增加一倍,而尽快借烟可以有效帮助性功能的改善。
深度睡眠良好的睡眠是提高性欲,改善性生活质量的一大重要因素,睡眠不足的人容易令全身功能紊乱,进而影响性功能,每天7-8小时的睡眠,且一定要操持深度睡眠的状态。
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