痛经怎么办快速止痛,多做这五件事缓解痛经烦恼
痛经可分为原发性和继发性,原发性痛经从初潮开始,每次来月经都会痛经。久坐再加上心理压力过大,会影响气血循环,导致月经血液循环不畅加重痛经。这种痛经可以通过服用止痛药来缓解。但是继发性痛经尽量不要吃止痛药,因为继发性痛经一般和疾病有关,最常见的是盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤。那么痛经怎么办快速止痛?
1、注意保暖
如果痛经可以通过腹部保暖来缓解,秋冬季节很多人还穿着露脐的衣服,这样会受凉刺激腹部,不注意保暖还会影响局部血液循环。如果能根据天气变化多加衣服,穿上厚一点的衣服,适当保暖,循环良好,经血就不容易堆积,就能顺利排出。痛经可以缓解很多。
2、服用止痛药
改善痛经,也可以通过吃药来达到目的,因为有的人原发性痛经,原因不太清楚,但是疼痛明显,还可能反复。每次来月经都会出现这种现象,需要做详细检查。医生会根据痛经的类型和严重程度来判断你是否需要用药。如果疼痛难忍,其他简单的方法也无法缓解疼痛。如果有必要,可以使用药物来减轻疼痛。用药后疼痛会减轻很多,但药物有副作用,不宜过度依赖或大量使用。
3、腹部热敷
痛经的时候可以热敷腹部,这样可以提高效果,因为热敷的过程中热传递可以让腹部感到温暖,在温暖的状态下疼痛会减轻很多。如果腹部一直处于寒冷状态,循环不能保持正常,月经血继续积累,症状会越来越严重。这时候你要选择一个温度合适的热水袋,放在疼痛的地方,会感觉舒服很多。
4、局部按摩
容易痛经的人可以通过局部按摩来缓解症状。按摩过程中,肌肉放松,循环恢复正常,经血排出顺畅,不良症状也会减轻。很多人平时运动量不大,而且总是久坐不动,容易出现循环障碍。痛经时可以适当按摩腹部。但按摩要方式得当,不能太用力,以免刺激皮肤。
5、合理休息
在痛经时适当休息,卧床静养,出现的疼痛感会减轻些。有部分人生理期还过度劳累,长时间在工作岗位上奋斗,甚至熬夜行为,都会让身体处于疲惫的状态中,不适感会越发明显。如果可以休息时间充足,劳逸结合,自然会舒坦些,建议在疼痛时去睡一觉。
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