不吃早餐原来危害这么大
研究证明,由于快节奏的生活和日益繁忙的工作压力,越来越多的女性开始不吃早餐或者忘记吃早晨,能每天坚持吃早餐的女性仅有35.2%,而“从来不吃”的人群中,女性的比例是远高于男性。早餐是一天营养的主要来源,那么不吃早餐,究竟有多大的危害呢?
1.加速衰老
不吃早餐,那么一早上的能量来源就只能靠消耗体内的糖原和蛋白质,日复一日会导致皮肤干燥,起皱纹,贫血,营养不良等,加速我们的衰老。
2.引起便秘
我们的身体已经习惯了吃早饭,机体已经形成了一个反射作用。如果突然不吃早饭,会造成胃结肠反射作用失调,产生便秘,进而爆发痘痘。就比如一条长效运转的流水线,突然将其中一台机器关停,那么整个流水线都会产生问题。而我们的身体机能就是这条流水线,早上就是那台机器。
3.影响工作效率
不吃早餐会使我们的血糖水平降低,大脑运转需要的血糖不足,会使我们的工作的效率明显下降。
4.易发心肌梗塞
早晨胃中没有食物,血液中就会形成更多的B型血栓球蛋白,使人易患心肌梗塞。
5.容易发胖
不吃早餐,在加上一上午的工作,中饭和晚饭必然会吃得更多,引起发胖。而且不吃早餐的会变成易胖体质,许多女性为了减肥而不吃早晨,这是适得其反的做法。
听了小编的科普,你了解了不吃早餐的危害吗?
-
经常不吃早餐会造成什么危害?
现在不少学生和上班族,在放假或者为了赶时间上学上班,都会选择不吃早餐,一开始可能对身体没有造成特别大的影响。但是如果长期如此下去,就会对身体造成潜在的伤害,如早上起床头晕低血糖、然后身体营养不良等等,今天就让小编来整理这下面的五个危害。第一点就是体...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【导读】家常spa的方案有哪些?spa是近年来十分火热的一种养生保健的方法,相信也是不少人的最爱。不过你知道怎么在家做spa吗?下面小编就给大家带来家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案对于爱美之人而言,spa是一定回去做的,不但会常常去spa馆做,还会在家自...
-
孩子肠胃不好吃什么食物好,这五个食物改善孩子肠胃健康
随着生活条件的改变,现在的人们越来越少被温饱所困,更多的是追求更好的物质生活。大多数父母会从孩子出生开始就喂各种营养素,以保证孩子的健康成长。当孩子可以自己吃饭的时候,家长不会轻易让孩子饿的。除了正餐,他们还会添加更多的辅食。当饮食条件不缺的时候,孩子...
-
什么东西可以生发头发,这五个食物多吃摆脱脱发问题
大多数人都喜欢头发健康浓密,尤其是随着年龄的增长,越来越需要保养头发。基本上他们的头发每个月能长1.25cm左右,也就是说每年能长15cm左右。但这只是一个平均值,因为头发生长的速度会因个人的年龄、身体状况、基因、饮食而异。虽然我们很难改变自己的年龄和基因,但...