肾虚有什么症状,从排尿情况做初步判断
肾虚有什么症状
肾虚时尿液的一些改变症状1.排尿无力:肾虚之后,可出现排尿无力症状。经常在排尿时无力,滴滴答答,尿液淋漓,有这种情况者要当心是肾虚的信号。
2.排尿增多:正常成人白天排尿4-6次,夜间0-2次,肾虚者排尿次数会明显增多,尤其是夜间频繁起夜这种现象往往是肾虚造成的。
3.尿液清长:大喝水小尿有憋尿的人,小便清长属于正常,但若经常小便清长,伴有小腹拘急、四肢冰凉、腰酸背痛等症状,是肾阳亏虚的表现。
4.尿液泡沫多:通常情况下尿液中有泡沫是正常现象,若小便泡沫突然变多,长久不消散,这种泡沫可能是蛋白尿的表现。
5.尿液发白:尿的颜色发白,且非常浑浊,如果淘米水一般,这时需要进行小便常规检查和乳糜尿试验,看是否有蛋白脂肪、白细胞等。中医认为,肾虚是小便发白的根本原因,小便白而没有明显疼痛,有时伴有湿浊下注。
6.小便后腰酸:腰为肾之府,腰痛是肾虚的常见症状,而小便由肾气主持与推动,通常肾虚者排尿后,肾气则更虚,腰酸、腰痛症状更明显。
肾虚的其他症状1.精神不济:精力不足,活动力低下,很容易疲劳;
2.白发脱发:头发大量脱发,或须发早白,牙齿松动,患牙齿疾病等;
3.脑力方面:记忆力减退、嗜睡、注意力不易集中,视力与听力减退;
4.疼痛:腰膝酸软,两腿无力,易患腰痛、关节痛等,易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;
5.身体浮肿:肾主水,肾虚者除了排尿异常外,还会有身体浮肿现象,尤其是下肢浮肿严重;
6.皮肤方面:有眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑等;
7.生理方面:男性肾阴虚易早泄遗精,肾阳虚阳痿较多,女性则是经少、色暗、月经推迟、经闭、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等。
肾虚怎么调理比较好少吃苦寒、冰凉的食物长时间大量地吃过苦寒、冰凉的食物,容易耗损肾气,女性容易出现痛经,月经变少,宫寒,不孕等症,男性多吃则会损阳气,如苦瓜、绿豆、冰冻食品、田螺、鹅肉、啤酒等等,进食过多都伤肾。
忌咸食、饮料饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,容易引起肾病的发生,而饮料的过度摄取,会改变体内酸碱度,会间接或直接的损伤肾脏。
饮水适量长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,像是肾结石,肾积水等都与长时间不喝水关系密切,另外,过量的饮水也会增加肾脏的负担,通常一天饮水6-8杯即可。
合理地运动适当运动可延缓衰老,选择能力所及的运动方式,循序渐进,持之以恒,以利于促进血液循环,可改善血淤、气损等情况,对治疗肾虚有很好的辅助效果。
食物来补肾虚了之后,饮食上的调养是十分重要的,一般说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,对补肾都有帮助,注意不要大量进食,凡事都讲一个度。
配合中药肾虚之后除了食物上的辅助治疗外,还可以适当的吃一些补肾的中药,比如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,但中药调养最好能在中医的指导下进行。
按摩与泡脚早晚按摩腰眼穴,保持坐姿或站姿,将双手撑心搓热,然后在腰两侧上下摩擦,至局部发热发胀,长时间坚持可以有效强腰健肾。
另外,每天晚上坚持用热水泡脚可以促进身体的血液循环,通畅经络,起到养肾固气的效果,尤其在冬季坚持泡脚有非常好的强身保健功效。
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