女人要知道五脏好,我们的底气才会足
现在很多人都会有一个疑问,那就是该怎么养好我们的五脏,让我们的底气充足呢?别着急,小编在这里给大家支个招,快来学一学吧!
01八 段 锦
应该很多人不晓得八段锦是什么,其实八段锦有坐八段锦与立八段锦之分,同时也有南八段锦与北八段锦之分,还有文八段锦与武八段锦之分,以及少林八段锦与太极八段锦之分。不过,小编最喜欢的养生功便是太极八段锦了,并且做起来真的很有效果,而且它的每一体式都对应着不同的脏腑,人若是能够长久的坚持下来的话,那对于身体的疏通便是实打实的。
02叩 齿 咽 津
叩齿咽津在现代其实算得上是一个网红的养生功法了。要知道,齿者是肾的一个标志,而肾在液中称之为唾。古代苏东坡就有叩齿的一个习惯,甚至连乾隆皇帝的长寿秘诀之中都有关于叩齿的记载。
很多人会问叩齿咽津到底应该怎么做呢?别着急,现在小编给你细细道来。
方法步骤:
静坐:首先头要正,颈要直,目光要正视前方,两手的四指要握住大拇指成拳,并放在大腿的两侧上,舌尖要抵住嘴巴的上腭,然后闭上眼睛,让身体放松,而呼吸也要均匀,让自己保持冥想的状态。
叩齿:让上下之间的牙齿叩打36-81下,速度要均匀而缓慢,切忌不要太过于用力。
搅舌:用自己的舌头在嘴巴里进行搅动,先上后下、先里后外,一共需36次便可以,不过要注意用力的时候要柔而有力,千万记得不要把口中的唾液给吞下去了。
漱津:闭上嘴巴,用刚刚所产生的唾液在口中进行漱口,漱9-18次便可以。
咽津:将满口的唾液分成三分,然后再将其进行咽下,而在下咽的时候需要稍微用力,让喉咙感觉到有津液流动之感,让其下到胃里,然后直达人体丹田。
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