益气补血食谱,为你献上首乌瑶柱三鲜羹制作方法
随着年龄的增大,很多人的皮肤都会出现暗淡无光且皱纹增多的景象,对于女性朋友来说,其显然是想要通过采取适当的方法阻止肌肤老化的速度的,而首乌瑶柱三鲜羹这道美食,就可以帮助女性延缓衰老的进程。
补血食谱
首乌瑶柱三鲜羹制作方法
材料:何首乌10克、鲜瑶柱50克、鲜花枝50克、鲜鲍鱼50克、大蒜20克、盐5克、素油50克
做法:
1、把何首乌烘干,打成细粉;瑶柱洗净,切成小颗粒;花枝、鱿鱼洗净,也剁成小颗粒,待用。
2、把炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成熟时,下入大蒜爆香,加入鸡汤300毫升,烧沸,下入瑶柱、花枝、鲍鱼、何首乌粉,用文火煮35分钟即成。
3、食时加入胡椒粉3克。
功效:滋阴补肺,益气补血。高血压风痰上逆型患者食用。
补血食谱
首乌瑶柱三鲜羹功效解析
首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。首乌可改善老年人的衰老征象,如白发、齿落、老年斑等,能促进人体免疫力的提高,抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。
首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管,降血脂,促进红细胞的生成,所以对冠心病、高血脂症、老年贫血、大脑衰退、早老征象等,都有预防效果。首乌的单用量为每天10~15克。
瑶柱,俗称干贝,即扇贝的裙边风干的干制品,味道、色泽、形态与海参、鲤鱼等不相上下。瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍,矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上,且富含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。
鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素,鲍鱼营养价值极高,富含丰富的球蛋白,鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用。
以上就是为大家介绍的补血食谱,你还有其他生活中的疑问吗?我们整理了最专业的日常生活经验,希望对你能起到帮助。
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