糖尿病人吃什么水果好,常吃水果降血糖
杨桃
杨桃水分多,热量低,果肉香醇,是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃富含果酸,同时含有丰富的维生素C及有机酸,能够迅速补充人体水分,生津止渴,同时减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血糖、动脉硬化等都有一定的辅助疗效。
蓝莓
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,对血糖有明显的疗效,坚持两个月能够改善血糖调节能力。
向天果
糖尿病是目前最常见的慢性疾病,主要由自身胰岛方面的缺陷造成血糖高的症状,从而给身体的肾脏、心血管等方面带来严重的危害。
糖尿病目前没有可以彻底根治的方法,主要是控制血糖。向天果含有许多营养价值高的活性成分,它可以刺激胰岛,使胰岛再次分泌胰岛素分解身体多余的血糖,从而达到降低和稳定血糖的目的,
向天果本身具有保肝作用,可以减轻和防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。糖尿病患者宜每天吃3次,每次吃3-5颗,于饭后半小时食用效果最佳。由于每个人的身体体质、病情、病史不同,向天果的药用效果体现的时间也会有所不同,所以长期食用向天果能平稳病情并提高身体机能。
-
女人手脚冰凉怎么改善,这三个小习惯能避免手脚冰冷
2022年的冬天来得有点晚,寒冷的天气让很多人躺在床上不想起来,对于很多上班族来说,起床上班是需要勇气的。大多数人冬天手脚冰凉,血液循环比较差,四肢温热无力。气血循环不畅的人也容易在体内堆积脂肪,以达到御寒的目的。一个人如果走路顺畅,手脚会显得更暖和,手脚也...
-
吃鱼禁忌 四类人最好别吃鱼 吃鱼的四大秘密
吃鱼有什么禁忌?营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。下面,介绍6种国人常食用鱼...
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
脚扭伤了怎么消肿止痛最快,(48小时后可冷敷改善)
脚扭伤在生活中特别常见,尤其是运动中,脚扭伤可以说是家常便饭。尽管脚扭伤对人们来说并不少见,但人们在扭伤时往往不会太恐慌。这种从容应对的心态值得肯定,但光靠心态是不够的。它是扭伤治疗的关键,但普通人往往缺乏的是扭伤治疗的专业知识,所以经常会出现脚扭伤复...