喝酒前护肝方法大全总有适合你的
喝酒已成为我们商务应酬、亲人拜访、节日聚会不可缺少的一部分,解酒护肝也必不可少了。过节、过年、周末、聚会......一年有多少人会大聚、小聚一把,有多少人需要一起吃吃喝喝,要好酒助兴?这个时候别忘了,酒再好也要保护好我们的身体啊!那么喝酒前我们应该如何保护自己呢?
1、酒前吃西瓜解酒:
西瓜:西瓜可以清热去火,能使酒精快速随尿液排出。
2、喝酒前可以吃柚子:
柚子:实验发现,用柚肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。
3、吃芹菜:
芹菜:芹菜中含有丰富的b族维生素,能分解酒精。
4、吃蜂蜜:
蜂蜜:蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。
5、喝酒前用西红柿汁:
西红柿汁:西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上 ,能使酒后头晕逐渐消失。
6、吃葡萄解酒:
葡萄:葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能预防醉酒。
7、酒前还可以喝酸奶:本文来自本站
酸奶:酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,而且钙含量丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。
8、喝酒前吃点香蕉:
香蕉:酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能消除心悸、胸闷等症状。
9、吃橄榄解酒:
橄榄:橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,既可直接食用,也可加冰糖炖服。
酒前吃五类食品:
一、奶类和豆浆等蛋白质饮料。
特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠剂,也有一定保护肝脏的作用。
二、富含果胶的水果和蔬菜。
喝酒前吃什么护肝呢?水果蔬菜比如山楂,苹果,菜花,南瓜之类,这类食品可多吃,其中的果胶有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。
三、富含淀粉的食物。
淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。
四、富含B族维生素的食物,如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。
口服维生素B片对身体有益无害,B族维生素可以提高肝脏解毒的能力,也就是可以解酒和保肝!例如999护肝宝的B族维生素片,而搭配蛋白质粉、大豆卵磷脂一起服用吸收效果更好,护肝作用也更明显。
五、富含蛋白质的食物
从保健角度来说,酒精含量越高,越要吃动物性蛋白质丰富的菜,这也是饮酒的一个窍门,补充蛋白质可直接服用如上提及的999护肝宝的蛋白质粉。而牛肉、鸡、鱼、鸡蛋以及其他动物性食品和大豆制品中也含大量蛋氨酸和胆碱,因此吃这些食物也能护肝。
经常在外喝酒应酬该如何护肝
首先,在饮酒之前要及时进食一些主食,如米饭、馒头、面条等,避免空腹饮酒。其次,勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝,因为饮 料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝,因为各种酒成分、含量各不相同,相互混杂,发生化学反应,使人饮后易醉、头痛。
饮酒的时候,牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时,吃点 主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品,其中的卵磷脂能保护肝脏。
饮酒之后,尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤,解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒,因为浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精,也可以多喝清水,促进酒精快点排出体外。
饮酒过量,头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡,吃顿清淡的早餐,补充大量的水,然后充分睡眠休息。
最后,建议广大“酒友”,平时应多吃青菜,多运动增强体质,尽量减小酒精对身体的伤害,当然,能少喝最好不过了。
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