与女子更年期相比,男子更年期一是来到较迟
我们常常说某个女性更年期了,女性更年期也是众所周知的事情。那么对于男性来说呢?他们有没有更年期呢?有关专家研究表明:与女子更年期相比,男子更年期一是来到较迟,通常在50~60岁间;二是在生理和心理上的变化较为缓和,不似女子那般其势汹汹和前后变化泾渭分明。
进入更年期的男子,睾丸激素的合成下降,性机能减退。这种变化又导致了垂体、下丘脑和睾丸的变化,即机体内发泌系统的全面变化,结果是物质代谢发生障碍,肌肉和皮肤的紧张度下降。不过,人的衰老虽然是不可违抗的自然规律,但人体却有很大的适应潜力和代偿能力。据调查,绝大多数老年男子性腺机能的降低无明显的骤变和标志,自我感觉、工作能力乃至性能力似无截然变化。仅仅只有10~20%的男子在50岁以后出现明显的征兆,致使医生不得不将这些更年期的征兆作为病态现象来处置。这些征兆虽然因人而异,但基本上表现为心血管系统、神经系统和泌尿生殖系统的障碍。少数男子还会像女子一样,突然感觉热流涌头,脸部、颈部潮红并出汗,烦躁,夜间心区疼痛,出现突发性早搏。
征兆明显的人会诉说自己易受刺激,易疲劳,并且失眠;心态不稳定,容易忧郁,不满意周围的环境;性欲下降,阴茎勃起不坚挺。此外,还有一个并发症是排尿次数增多。
为什么少数人会出现上述病态的征兆呢?这当然不能排除机体的遗传特点,但在很大程度上也与个人的生活习惯,以及如何对待更年斯所发生的变化(即精神状态)有关。事实证明,合理的生活方式,正确地对待自己的健康,可以增强和调动人体的适应机制,使自我感觉不至出现明显的障碍。相反,如果既不了解更年期的知识,又神经过敏或恐惧心理严重,那么就会引起心态的紊乱,自我感觉也急剧地变坏。
那么,对于即将进入或正处于更年期的男子,应该注意哪些问题呢?
首先是抽烟者应戒烟,平时参加体育锻炼的人应继续这项活动,而原先不参加运动的人则应加强活动,可以从做较轻松的早操和散步开始,并且注意饮食和营养的合理和节制,特别是限食脂肪和高热量的食物。
第二是保持心态的稳定,同时用水浴来增强机体的紧张度,有些人可用温水乃至热水淋浴,另一些人可用冷水淋浴或者擦身。究竟用何种方式应根据各人情况而定。
第三,每个人的心态、情绪和自我感觉是与家庭氛围密切相关的,特别是更年期的男子,老伴的体贴、关怀、亲热和谅解尤为重要。比如,定期的性生活对于保持老年人的性能力具有决定性的意义,很多男子甚至年逾古稀仍没有丧失性能力。每对老年夫妇的性生活频度应取决于双方的愿望和自我感觉,总之不要废弃或间隔过久。注意不要因小小的口角而彼此不睦,应互相谦让、谅解。否则,心态的失衡很容易导致老年男子的神经衰弱和阳痿,这样反过来又会进一步加剧夫妇间龃龉,从而使更年期男子的病态征兆愈加严重。
第四,对更年期有较明显病态征兆的老年男子,应劝他们求医,并且重要的是不能对征兆就事论事,而应作深一步的诊断。比如,对于排尿障碍,不仅要考虑机能性的更年期障碍,而且应检查是否有前列腺疾患。再如,对于心区痛者应检查病人是否有冠心病。
心理养生专家提示:男性更年期的症状虽然没有女性明显,但是对于男性来说,在更年期来临,做好心态的调整是很必要的。
-
女性肾虚怎么补
女性朋友肾气不足时,看起来很没精神。不仅是自己的脸,还可能影响女性朋友的健康状况。女人如果出现肾气不足的话,肯定会对身体造成一定危害了。很多女性朋友头晕眼花、视力模糊还有失眠健忘都以为是自己太疲倦了,其实,这是肾气不足的表现。肾气按照中医的说法是肾精...
-
煮鸡蛋需要多长时间,鸡蛋要不要清洗了
鸡蛋是我们人体所需蛋白质的主要来源,日常生活中的食用方法有很多种。另外煮鸡蛋的时间长短决定了品质,烹饪时间过长,不仅会破坏B族维生素、维生素E等营养成分,还会引起脂肪酸和胆固醇的氧化,进入人体后会增加自由基的产生。如果烹饪时间过短,加热不足不仅不能有效杀...
-
神经衰弱吃什么,这五个食物改善神疲体倦失眠多梦
神经衰弱是一种神经功能性疾病,是一组高级神经活动的综合征。好发于青、中年脑力劳动者。常表现为失眠、多梦、头晕、记忆力减退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面红、气短、胸闷、厌食、腹胀等症状。在平时饮食中,多注意营养搭配以及合理饮食,能够有效改善神...
-
艾叶泡脚有什么作用与功效,这五个养血调经抗菌抗病毒
如今人们的生活压力大、节奏快,很多人处于亚健康状态,但今天的人们也很注重保健。从头到脚调理身体,泡脚是很多人的主要习惯。这样既经济又实惠,也不会浪费太多时间。晚上洗完澡后,睡前用温水泡脚,可以缓解一天的疲劳,帮助你快速入睡。非常有利于滋补精神,保证第二天精...