气功可以治疾病,气功对高血脂的治疗作用
气功,是一门非常神奇的武功,对于经常练习的人来说,会产生非常多的好处,当然也是防治疾病的有效方法之一。这是有一定的科学依据的,下面就为大家列举健身气功对高血脂的治疗作用,相信通过下文的介绍,大家会对气功养生的概念有进一步的认识。
何为“气”?
所谓“气”,主要是人们所呼吸的空气和人体内在“元气”。练气,就是指锻炼人体内在的元气,这个元气相当于人体对疾病的抵抗力、对外界环境的适应力和体内的修复能力。
气功一般包含有调身(姿势)、调息(呼吸)、调心(神经)等三方面,且这三方面是互相制约,互相影响的。学习气功就是掌握这三方面的要领,以达到健身或防治疾病的目的。
气功治疗慢性病,其治疗作用的原理主要有3个方面。
积聚精力
根据实验研究,练功过程中的生理反应属于所谓“储能性反应”,即积聚能量性质的反应,这突出地表现在身体的耗氧量减少(比练功前减少30.7%),能量代谢下降。这种“储能性反应”,有助于减少患者身体的消耗,重新积聚精力。
“按摩”腹腔
通过呼吸运动的机械作用,对腹腔器官进行“按摩”。气功的腹式呼吸所引起的这种按摩作用,尤为显著。对腹腔器官施行有节律的“按摩”,可促进胃肠蠕动,减轻腹腔瘀血,增进消化和吸收功能。
静养元气
即保养损耗了的元气,使身体抵抗力逐渐增加,使扰乱了的机能逐渐恢复正常。
因此,气功能治疗神经性衰弱、高血压病、胃和十二指肠溃疡等有明显的疗效。
下面就是高血脂的气功疗法:
1、静功
取仰卧、平坐、盘坐位,做到虚灵顶劲,沉肩坠肘,尾阍正中,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸气要使真气“气沉丹田”,呼气顺其自然,意领真气沿任脉向下到丹田。静功,需要我们思想集中,全身放松,以达到气沉丹田。
2、动功
—踏步击腹
边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击,食道→胃→十二指肠→小肠→大肠,在腹部反复轻敲击,轻匀,敲到那,想到那,那里就放松。
—云手扩肺
马步与左右弓步交替应用,先练左手,后练右手,反复交替,深吸慢呼,意守脚底涌泉穴。
—整理活动
采用慢跑,使身体恢复到练功前的自然状态,纣10~15分钟。每天约练30分钟~1小时,观察半年。慢跑,是一种非常好的运动方式,不用太过激烈,又可以使全身得到运动。
3、松功
选择任何体位,只要自然舒适即可,呼吸平静自然,吸气默想“静”字,呼气默想“松”字,然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松,最后意守双脚,每放松一遍约5分钟,最后从头开始向下,直至双脚、全身放松,要缓慢反复进行。
综上所述,学习气功是治疗高血脂的有效疗法,不管有无疾病,大家都可以练习气功,这对我们来说是一个非常好的运动选择,不仅锻炼身体了,同时也可以帮助我们保持一个积极的心态,在做任何事时都可以事半功倍。
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