女人身体有6种前兆,肾虚正悄悄来临
在中医理论中,肾脏的代表色为黑色,明明休息的时候还算充足,脸上却总是挂着黑眼圈,可能就是肾虚的症状,另外,久病伤肾,其他器官有病,时间长了连累到肾,也会表现出黑眼圈。
挽救不了的脱发乌黑的长发,在最近却渐渐干枯稀疏,光泽度也越来越不好,甚至每周的专业护理也挽救不了脱发的情况,可考虑看看是否是肾虚的前兆。
肾精化生血液,营养毛发,肾精化生元气,激发促使毛发生长,人体肾精充孕,头发正常生长,浓密、光亮、柔润,一旦肾虚后,就易出现脱发稀少,枯萎不泽,须发早白等。
身体浮肿严重,有些虚胖肾主管着身体里的水液,当肾脏功能因为某些原因而出现异常后,不能正常的调控水液,无法及时的排出体内的毒素,进而容易出现浮肿现象,经常会有眼睑浮肿,下肢消肿等情况,特别在劳累后,会肿得更严重。
刚喝完水就想尿相比之前,小便变得比较频繁,甚至刚刚喝完水就想要尿尿,多半是肾虚的症状。肾主膀胱,肾亏,则肾主膀胱功能失调,膀胱本身的功能也会失调,就容易出现尿频情况,特别是夜尿增多。
劳累后腰部隐隐作痛中医认为“腰为肾之府”,腰痛是肾虚的一种比较明显的症状,且其特点是在劳累后隐隐作痛,痛感更加明显。
更年期提前骚扰才30岁左右的你,就已经被更年期提前骚扰,出现潮红盗汗、月经周期紊乱、健忘失眠、骨骼与关节疼痛、不耐疲劳、暗疮长斑、肌肤缺乏弹性、情绪不佳情绪常难以自控等表现,最好赶紧检查下肾功能是否异常,中医认为,虚证的本质就是衰老,久劳伤肾,肾虚的人衰老的速度会更快。
女人肾虚怎么调理吃些补肾的食物补肾的肉食:猪肾,羊腰,羊肉,生蚝,海参,泥鳅,虾,鲤鱼,甲鱼,乌鸡,干贝等;
补肾的蔬果:栗子,韭菜,山药,黑木耳,荔枝,龙眼,桑葚,红枣,樱桃等;
其他补肾食物:黑芝麻,黑豆,黑米,核桃,枸杞子,何首乌等。
适量喝水,不能憋尿长时间喝水很少,尿量自然就不会多,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,而这是很伤肾的,如肾结石、肾积水等疾病就与喝水少有关;另外,足量喝水后,还要及时排尿,长时间憋尿,会增加尿路感染和肾盂肾炎的发生率。
饮食不宜太咸盐分进入人体后,主要是通过肾脏代谢的,如果经常吃得很咸,容易增加肾脏负担,饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,肾病的发生率会更大大增加。
每天按摩几分钟搓耳:按摩耳廓能有效改善肾的功能,双手搓热,两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部约15次;
搓腰:两手搓热,放于腰部两侧,左右搓腰,也可上下搓,至腰部有微微发热,腰部的肾俞穴和命门穴是肾经要穴,经常按摩可以壮腰健肾;
擦足:足底的涌泉穴是足少阴肾经井穴,可开窍宁神,交通心肾。每天睡前用稍稍用力擦两足底的足心,至稍脚掌发热。
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