秋季如何养生,赶紧这些get起来
养生 赶紧这些get起来,秋季虽然气候变得更加凉爽,同时秋季也是身体调理的好时间,常说“春夏养阳,秋冬养阴”,这时候就要好好进补,那么要怎么调理呢?下面就和小编一起来看看吧。
秋季虽然气候变得更加凉爽,同时秋季也是身体调理的好时间,常说“春夏养阳,秋冬养阴”,这时候就要好好进补,那么要怎么调理呢?下面就和小编一起来看看吧。
滋补食物
秋季虽然温度比较凉爽,但是秋季的气候还是比较干燥的,很多人都会因为干燥而引起一些过敏症状,那么这时候就应该多吃些养阴清燥的食物,多多补补自己干燥的皮肤,适当吃些酸性物质也可以刺激更多的津液,得到润肺的作用。
气候适应
由于夏季的结束,可能大家一进入秋天,就明显感到身体不适,甚至会有感冒的现象,那么对于这种现象,只能说让身体来适应这种气候,而且秋天还容易出现秋乏的现象,那么这就应该多注意休息,好好调理好自己的作息时间,总之,只要身体适应了气候就可以。
适当添加衣物
秋季虽然不是很冷,但是也要多注意保暖,秋季也是流感的高发时间段,注意多开窗通风,加强空气的流动,不能一时贪凉不多穿衣物甚至还在开空调,这都可能会导致感冒,以及一些其他的身体疾病,所以在保持空气流通的情况下,还要多多保暖。
适当的体育锻炼
锻炼对于秋季养生来说也是必不可少的,适当的锻炼不仅可以调理身心脉络,也可以增加免疫力,降低感冒的几率,但是运动要采取适当的方式,不宜运动量过大,或者运动强度高的运动,应选择可以平缓身心的运动,运动时间应该及时补充水分。
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