腰痛怎么办，4招让你避开腰腿痛

针对老年人冬季好发的腰腿痛疾病，黄晓清说，中医的治疗原则是“治风先治血，血行风自灭”，也就是说，活血化瘀，舒筋活络之法，可预防腰腿痛。为此，黄晓清给老年人支招4法：

第一，防寒保暖，最好配戴护膝；

第二，早晚饮用药酒30-50毫升，最好遵医嘱；

第三，每晚睡前用热水进行足浴（即泡脚）；

第四，坚持每天口服或用嘴嚼钙片1粒，补充体内钙质，预防骨质疏松。