涨知识，睡眠不足严重影响性欲

睡眠不足对身体健康是很大的隐忧，不仅容貌易衰老、有偏头痛症状....，其实也对性慾有很显着的影响。想拥有更美好的性爱体验吗?一起来看看研究结果吧!

英国医学杂誌《The Journal of Sexual Medicine》曾做过一项研究，发现睡眠不足对女性性慾有明显影响。研究对象为百余位已婚女性，过程中严格限制她们的酒量及精神压力状态，并每天填写关于性生活满意度的调查，研究团队也会参照她们前一晚的睡眠状况分析结果。

而研究发现，每多睡一小时的人性慾会提高14%。比起年龄和生活疲倦程度，睡眠影响性慾的程度更大。即使受试对象额外补眠很长的时间，隔天也很难唤起性慾，必须有更长的平均睡眠才会有显着影响。

相同的调查结果对男性也适用，美国医学杂誌曾自大学招募平均24岁，身体健康的男子，并分配其平均睡眠时间，由他们的睪固酮平均值做研究。结果发现，长期睡不到5小时的男性，睪固酮降低10%-15%，其中下午2点至10点平均值最低，且睡眠不足会让一个年轻人的雄性激素老化10-15年。

妞知识：睪固酮是人体最重要的雄激素，由男性睪丸和女性卵巢分泌，缺乏会引起性欲降低、注意力不集中、肌肉力量衰退、免疫功能降低、疲倦等。

法国健教局的一项调查显示，18%的法国人平均睡眠时间少于6小时，而他们之中有26%的人对性生活不满意。此结果为以上调查提供了佐证。不过作者David Kalmbach博士认为更重要的不是盲目增加睡眠时数，而是我们能放下压力，身心得到充足休眠，多睡一点并不是提高性慾的万灵丹哪!

其他关乎性慾的影响因素还有：心情、伴侣的表现、两人的心灵契合度、性行为场所、不健康饮食、菸酒过度、缺乏运动、肥胖、经期及便祕等。

总结而言，有一个健康均衡的生活方式不但让妳总是容光焕发，关起门来也才能真正快乐享受，也让另一半满意呢!为了更性福的将来，MM们快检视自己的生活习惯是不是该来个大改革了吧!