如何去摆脱不该有的负面情绪,教你几个支招
月亮会有阴缺阳圆的时候,所以人当然也是会快乐和悲伤的时候。当负面的情绪将我们占据的时候,我们要怎样才能去摆脱这些负面情绪呢?那么你该运用下面的心理小方法,跟负面情绪说声拜拜。
方法一:去理发
当你理发时是出于被动的安闲状态的,那么发型上的改变,是能够去获得自己心理上的轻松感跟愉悦感的,让自己的心情有所好转。人在理发的时候,会受到刺激,从而增加了脑血的供应,大脑中枢会发生应激的反应,这样会改善心理的状态。有研究表明,从美发廊走出来的女性朋友,不仅看起来是漂亮的,而且情绪也会明显地变好起来的。当一个女性会去改变自己的发型的时候,是可以抑制住糟糕透顶的情绪的早期发作的,还能够及时的去干扰引起抑郁症的激素的产生。
方法二:去欣赏音乐
音乐的疗法是兼有心理跟物理的治疗,当你听到音乐节奏强,音调高昂的乐曲时,是可以增强自信心的,从而振奋自己的精神面貌;但是在你听到音乐节奏缓慢,音调和谐的乐曲时,是会让你的呼吸开始放慢从而平稳,是有助调整自己的植物神经功能,有着镇静心情和安神的作用。
方法三:去聊天
聊天是可以让人获得心情完好的一种有效而愉快的方式。在茶余饭后也好或是闲暇之余也罢,跟自己要好的闺蜜好好聊聊天,凤趣的谈话是会降低你内心的各种不愉快,将一切的所恼之事抛之脑后。让自己心情可以有轻松,愉悦的状态。
方法四:在雨中去散步
当你心情不好的时候,总想一个人静一静,当你在毛毛细雨中悠闲的散步,是能够充分的领略你从来没有看到过的雨中美景。从而陶冶内心的不好的情绪成分,驱解恼心,是能够去平衡心理的。更是调节了神经系统的功能,会去加速了血液的循环,促进了新陈的代谢,让自己达到安神镇静。
-
拖延症的根本原因是什么,(七大心理因素)
很多时候,我们明知有一件事情需要我们去完成,但就是不想动,不到万不得已的时候绝不开始动手,不免耽误其他事情的进度。你是否有这样的困扰呢?背后的真正原因就只是懒吗?我们将从拖延症的深层心理因素分析。一、对失败的恐惧有很多人是知道面前有一个事情需要做,但在...
-
太死板的计划影响宝宝心理
进度计划近几年已经成为日常用语了,但是如此流行的原因是因为工作,总是在不断计划、跟进、检查,但所有这些工作中的计划进度都是依赖于公司的制度和利益。对于成为父母的工薪一族来说,进度计划同样也可以用在孩子的抚养上。通常,宝宝是依赖他们的父母来了解外在...
-
脸上色斑透露身体健康状况
很多人,特别是女性,特别在意自己的脸上长出了斑点,但是,这种在意这种担心,与健康无关,与外貌有关;与别人的眼光无关,与自己的眼光有关。有时候,别人眼中根本看不到的斑点,但在当事人身上却是如临大敌,只要出现了一丁点不明显的斑点或者是类似斑点的东西,便会一惊一乍的,就开...
-
为什么有些人能够毫无心理负担的伤害她人?作恶背后的四种心理动机,女性需要明白
我们在提倡人性本善的文化环境中成长为人,发自内心的认为善是人性身上的一种闪闪发光的本性,所以很难理解社会中所发生的一些不存在任何冲突或者明显的动机的伤害性事件发生的原因。这本身并没有并不能为人性本恶提供反证,只能说明除了善良的因子在主导着人的行为...